瞑想

今日は、瞑想のお話です。

昔、スピリチュアルにハマった頃は、

守護霊さんとか、何とか霊さんとか、

自分の外からの何かに頼る、ということが多かったですが、

その後、精神世界や心理学、仏教など、様々なことを学ぶうちに、

自分の心が大切ということが分かり、

その方法として、瞑想を学びました。

瞑想も、色々方法がありますが、

結局は、自分に一番合う方法で良いのだと思います。

ちなみに、私は、どちらかというと瞑想は苦手でしたね～。

というのは、瞑想していると、寝ちゃうんです。

所謂、寝落ち。

だって、目を閉じたら、眠くなるじゃないですか。（笑）

まぁ、いつも疲れていましたから。

グルグル回っていた思考を止めると、

頭の疲れがどっと出て、あっという間に眠くなるって感じでした。

今から思えば、それも必要なことだったのだと思います。

その後、色々な瞑想方法を試しましたが、

目を瞑ってジッと動かない瞑想ではなく、

緩やかな瞑想？に移行してきました。

目を開けて、何かをしながら、瞑想する・・・

という感じでしょうか。

常に、瞑想状態を保ちたいので、

なるべく、普段の動きを続けながらやってました。

それが瞑想と言えるのか？

と言われれば、よく分かりませんが、（笑）

私の瞑想とは、

自分の感情や思考を、客観視する・・・みたいなイメージです。

いずれにせよ、

なぜ、そういう瞑想をやるのかというと、

自分の心が、穏やかでありたいからです。

感情や思考に振り回されたくない。

瞬間的に怒りが浮かんでも、

すぐに穏やかになれる。

もちろん、すぐに穏やかになれない時もあるんですけど、

そうやって、暫く穏やかになれない自分も、また客観的に見られるので、

そこまでダメージが無いのです。

まぁ、まだまだ、振り回されてますけどね。

でも、いつかは自由になる予定です。（笑）