今日も、ジョギングしました～。
さて、今回は、今までと違った方法を実行してみました。
今までは、単に６ｋｍを一生懸命マックスで走る！
だけだったのですが、
今回は、ペースに変化をつけてみました。
速いペースと、遅いペースを、はっきりと分けてみたのです。
というのが、
１１月の初旬にジョギングしたあと、
膝が痛くなりまして、
単に、がむしゃらに走っても、良くないらしい・・・ということに気が付きました。
そこで、遅いときは本当にスローで、
早いときにはそれなりに、走ってみることにしました。
で、今日の記録ですけれども、
最も早い区間タイムだと４分０４秒に対して、
最も遅い区間タイムは６分０３秒。
感覚的には、全体の三分の二以上はスローペースで走ったのですけど、
なぜか、最後は、いつもより余裕がありまして、
なんと普段より１ｋｍ以上も余計に走っちゃいました。
余裕があるので、もう少し走ったれ！と。
なのに、６ｋｍ通過タイムは、いつもよりも速かった・・・。
勿論、普段から足腰を鍛えることも必要。
意識して、階段を昇ったりしています。
でも、週末のボランティア活動でも、結構、足腰を鍛えているはずなんだけど？
どっちかというと、重いものを運んだりっていうことが多いから、
使っている筋肉が違うかもしれませんが。