『７７％』

■転載■

これから忘年会など飲んで食べる機会がぐっと増えるシーズン。

ダイエット中だという人には、試練の季節がやってくるわけですね。

まあダイエット中の人ばかりでなく、ちょいメタボのお父さんにとっても

用心しなきゃいけないシーズンでもあります。

そんなダイエット中の試練といえば、

宴会と並んで「間食」、「つまみぐい」も大いなる天敵であります。

いまやコンビニのお菓子やスィーツは美味しいし、

手軽に買えちゃったりするから「間食するな！」。というほうが無理かも。

そこで、今朝のナンバー『７７％』！

これは、厚生労働省の国民健康・栄養調査で分かった女性の間食率。

男性でも６１％の人が、一日に一度は、何かしら間食したり、

つまみぐいをしたりしているそうです。

しかも、間食をしている女性の６割には

「罪の意識」があるということも分かりました。

じゃあ、すぐにでも、間食をやめたほうがいいかというと、

そういうわけにもいかなそう・・。

というのも、リサーチ・マーケティングのアイシェアが調べたところ、

「空腹を我慢することがストレスになるか」と聞いたところ、

なんと８割近い人が「ストレスになる」と答え、

「胃痛」や「めまい」、「腹痛」や「イライラ」をもよおすとしています。

そして、そんなストレスの解消法はただひとつ

「つまみ食いしかない」と答えているんだそうです。

こんな、現代の「間食事情」に、

跡見学園（あとみがくえん）女子大学の

石渡尚子（いしわた・なおこ）教授は

間食ではなく「つなぎ食」を提言します。

「つなぎ食」というのは、１度の食事に摂る栄養素、

カロリーなどの一部を前倒しして、

次の食事までの繋ぎとして食べるということ。

それなら、ダイエット中の人でも、

罪悪感を感じることはないというのです。

美味しいケーキなんか間食したら、夜の宴会では、焼肉を控えめに。

というわけですが、人はそんなに、意志が固いか・・。

しかも、お酒が入った宴会の席で

そんなことできる人はかなり少数派なのでは？

（ＮＡＣＫ日記より）

■卍丸のコメント■

昔は…「間食はダメッ！」って親に怒られましたが…

今は…「食べたい時は、体が欲してる時」…と解釈し

食べたい時に食べるのが良いと思います

私は…コンビニの１００円ピーチョコを

毎日食べています。(^o^)/