こんにちは！
あすかです。
今回も【食生活】について
書いていこうと思います。
前回は３食
食べる中でも
毎回の量について
お話しました。
前回の記事は
こちらから読めます
今回は順番について
お話していきます。
あなたはご飯を食べる時
次のことを
気をつけていますか？
「まず初めに
野菜を食べる」
ダイエットをしている人なら
よく耳にするフレーズですよね？
なんで野菜から
食べるのか知っていますか？
意味を知らないのに
続けるのって
苦しくないですか？
大好きなものが
目の前にあるのに
そう好きでもない野菜から
食べないとダメ
「早く好きな物
食べさせて！！」
私はよくそう思っていました。
「なんで野菜から食べないと
ダメなんだろう」
「好きに食べても
いいじゃん！」
あなたもそんなこと
感じたことはありませんか？
意味も分からないこと
続けられませんよね？
逆に言うと
意味を知ってたら
ラクに続けられます。
ストレスを感じながら
ご飯を食べたくないですよね。
「楽しいはずのご飯が
楽しくない」
「逆にストレスが溜まる」
「なんか食べた気がしない」
そんなの嫌ですよね。
ストレスが溜まる
過食に走る
デブになる
自信がなくなる
太くていいことは
ほとんどありません。
細く綺麗な体を目指す
あなたが意識することは
【野菜から食べる】
ことです。
「それは分かったから
なんで？」
そう思いますよね。
なぜ野菜から食べるといいのか
お話します。
野菜から食べることによって
野菜に含まれる食物繊維が
胃で水分を吸い
膨らむからです。
そうすることで
胃の中を食物繊維で
埋めておくことができます。
「なにがいいの？？」
それは食事量を自然と
減らせるからです。
また、吸収・消化を遅らせ
血糖値の上昇を
ゆるやかにします。
食事量を減らせたら
痩せれますよね？
そんな小さなことを
気にするだけで痩せられる
凄く簡単ですよね？？
まず初めに
【野菜から食べる】ことで
無駄に運動せず、綺麗な体を
手に入れましょう！
あすか