こんにちは！
あすかです。
今日は【食生活】について
書いていこうと思います。
食べたものから
体は作られる。
そんな当たり前なこと
あなたはご存知ですよね？？
食生活を気をつけるだけで
無理に運動などしなくても
ラクに痩せられるってことは
知ってましたか？？
知ってる人は
ラクラク痩せて
楽しく生活してると思います。
痩せてるって凄いですよね！
・身長が高くなくても
スタイルが良く見える
・スキニーを履きこなせる
・ミニスカートを履いても
堂々としていられる
いい事がたくさんあります！
「あの子みたいになりたい！」
「かっこよくスキニー履けるの
羨ましい、、、」
細い体でファッションを
楽しみたいですよね？？
食生活を改善しないだけで
「あの子、
脚太いのに出してる」
「ズボン、ぱつぱつじゃん」
「恥ずかしくないのかな」
そんなふうに言われながら
街を歩きたくないですよね。
太い脚、締りのない二の腕
隠すために色々考えるの
疲れちゃいますよね。
モデルのように
自分の好きな服を
着こなしたいですよね？
毎日なに着ようかな？？
楽しく服選びしたくないですか？
そんなあなたが
今日意識することは
【お昼多めに、夜少なく
１日３食、食べる！】
ことです。
気をつけることが
多く感じたりしてますか？
要するに
いつもと同じ食事で
夜食べようとしてた分を
お昼にもってくる。
毎日３食、食べられるし
ストレスにならないですよね？
１つ言いたいことが
「断食はよくない」
空腹状態が続くと
体が栄養を必要としているため
次食べたものが
すべて吸収されてしまいます。
もしこの時油っこいもの
をたべたとしたら、、、
想像もしたくないですよね。
贅肉としてあなたの体に
ついてしまいます。
なので断食はしないでください！
ストレスにしかなりません！
夜少なくするのは
夜は寝るだけなので
そこまでエネルギーを
必要としていません。
余ったエネルギーは
これもまた贅肉になります。
お昼は逆に
行動中なのでたくさんの
エネルギーが必要です。
夜食べている分を
減らすだけで平気なら
いいのですが
もし食べたくなるのでしたら
お昼の量を増やす！
ようにしてください。
少し甘い物食べたいな
と思ったら
これもお昼に食べましょう。
食べ過ぎはよくないので
そこだけ気をつけてください。
【昼多く、夜少なく】
それだけ気をつけて
オシャレの似合う体に
なりましょう！
あすか