こんにちは！
あすかです。
今日は【マッサージ】について
書いていこうと思います。
あなたの脚の脂肪
固くなっていませんか？
ふっくらしているのに
脂肪があるはずなのに
掴めない。
これを「固太り」と
言います。
固太りは
体を引き締めようとしている
あなたの壁になっています！
硬い脂肪は
柔らかい脂肪に比べて
なかなか消えません！
固太りの脚で
運動をしても
余計張ってしまい、
細く引き締まった脚からは
遠くなってしまいます。
「あの子の脚
なんか大根みたい」
「脚に筋肉あっても
綺麗じゃないよね」
「あの脚で
ミニスカートとか
履けないでしょ」
そんな風に周りから
言われたくないですよね。
鏡で自分の体を見て、
「もっと細かったら
好きな服も
着れるのに、、、」
そうやって暗い気持ちに
なりたい人は
いないと思います。
「脚のライン
すごく綺麗だね！！」
「私も〇〇ちゃんみたいに
ミニスカートを
履きこなしたい」
「今度はスキニー
履いてみて！
絶対似合うから！」
褒められて
羨ましがられる
美脚になりましょう！
ちょっとやるだけで
あなたは180度違う
人生を送れます。
そこで今日あなたが
意識することは
【脂肪をほぐす】
ことです。
脂肪は脂肪分解酵素の
リパーゼによって
分解されます。
リパーゼを
活性化させるためには
脂肪を37度以上に
しなくてはいけません。
脂肪温度は
こすったり、つねったりする
マッサージで上がってきます。
しかし、一番簡単なのは
お風呂に入ることです！
お風呂から出た後
内太ももを
握りつぶしましょう！
そんな事言われても
よく分からないですよね
上の写真のように
親指で上から
他の4本の指で
下から握りましょう！
膝から股関節に向けて
満遍なく行いましょう。
「ポイント」
あまりに強くすると
内出血をしてしまうので
「すこーし痛いかな」
位にしましょう！
内太ももの
脂肪をなくして
隙間のある太ももに
なりましょう！
あすかです。
今日は【マッサージ】について
書いていこうと思います。
あなたの脚の脂肪
固くなっていませんか？
ふっくらしているのに
脂肪があるはずなのに
掴めない。
これを「固太り」と
言います。
固太りは
体を引き締めようとしている
あなたの壁になっています！
硬い脂肪は
柔らかい脂肪に比べて
なかなか消えません！
固太りの脚で
運動をしても
余計張ってしまい、
細く引き締まった脚からは
遠くなってしまいます。
「あの子の脚
なんか大根みたい」
「脚に筋肉あっても
綺麗じゃないよね」
「あの脚で
ミニスカートとか
履けないでしょ」
言われたくないですよね。
鏡で自分の体を見て、
「もっと細かったら
好きな服も
着れるのに、、、」
そうやって暗い気持ちに
なりたい人は
いないと思います。
「脚のライン
すごく綺麗だね！！」
「私も〇〇ちゃんみたいに
ミニスカートを
履きこなしたい」
「今度はスキニー
履いてみて！
絶対似合うから！」
褒められて
羨ましがられる
美脚になりましょう！
ちょっとやるだけで
あなたは180度違う
人生を送れます。
そこで今日あなたが
意識することは
【脂肪をほぐす】
ことです。
脂肪は脂肪分解酵素の
リパーゼによって
分解されます。
リパーゼを
活性化させるためには
脂肪を37度以上に
しなくてはいけません。
脂肪温度は
こすったり、つねったりする
マッサージで上がってきます。
しかし、一番簡単なのは
お風呂に入ることです！
お風呂から出た後
内太ももを
握りつぶしましょう！
そんな事言われても
よく分からないですよね
上の写真のように
親指で上から
他の4本の指で
下から握りましょう！
膝から股関節に向けて
満遍なく行いましょう。
「ポイント」
あまりに強くすると
内出血をしてしまうので
「すこーし痛いかな」
位にしましょう！
内太ももの
脂肪をなくして
隙間のある太ももに
なりましょう！
あすか