こんにちは！
あすかです。
今日は【間食】について
書いていこうと思います。
ダイエットをしていると
普段以上に甘い物
食べたくなりますよね？
近くで友達が
食べてるのを見て、
「いいなぁ
私も食べたい」
私はいつも
そう思っていました。
ストレスが溜まって
肌も荒れてきて
イライラして
友達も気を使い始める。
そんな生活嫌ですよね。
楽しくないし
自己嫌悪や罪悪感を
感じて苦しくなる。
少しだけいいかな？
って甘いものに
手を伸ばすと
満足するまで食べちゃう。
痩せるためにした努力を
無かったことにしたくない。
そう思いませんか？？
「お菓子の積み重ねは
デブを作るだけ」
でもお腹は空きますよね。
人間だから、仕方ない。
なら、どうやって
その空腹と
仲良くするか、が
大切です。
そこで今日
意識することは
【炭酸水を飲む】
ことです。
気をつけることは
砂糖の入っていない
炭酸水です。
炭酸って
お腹に溜まりますよね？
その効果で
小腹を回避しましょう！
また、満腹感も
得られます。
ダイエットには
もってこいですね！
また炭酸水には
・便秘解消
・疲労回復
・新陳代謝の促進
にも効果が
あるんですよ！
いい事が沢山ありますね！
炭酸水をのんで
理想の自分に
近づきましょう！
あすか
あすかです。
今日は【間食】について
書いていこうと思います。
ダイエットをしていると
普段以上に甘い物
食べたくなりますよね？
近くで友達が
食べてるのを見て、
「いいなぁ
私も食べたい」
私はいつも
そう思っていました。
ストレスが溜まって
肌も荒れてきて
イライラして
友達も気を使い始める。
そんな生活嫌ですよね。
楽しくないし
自己嫌悪や罪悪感を
感じて苦しくなる。
少しだけいいかな？
って甘いものに
手を伸ばすと
満足するまで食べちゃう。
痩せるためにした努力を
無かったことにしたくない。
そう思いませんか？？
「お菓子の積み重ねは
デブを作るだけ」
でもお腹は空きますよね。
人間だから、仕方ない。
なら、どうやって
その空腹と
仲良くするか、が
大切です。
そこで今日
意識することは
【炭酸水を飲む】
ことです。
気をつけることは
砂糖の入っていない
炭酸水です。
炭酸って
お腹に溜まりますよね？
その効果で
小腹を回避しましょう！
また、満腹感も
得られます。
ダイエットには
もってこいですね！
また炭酸水には
・便秘解消
・疲労回復
・新陳代謝の促進
にも効果が
あるんですよ！
いい事が沢山ありますね！
炭酸水をのんで
理想の自分に
近づきましょう！
あすか