こんにちは！
あすかです。
今日は【入浴】について
書いていこうと思います。
めんどくさいから
時間かかるし
あついから嫌い
お風呂に入らず
シャワーだけで
終わらせていませんか？
シャワーもお風呂も
そんな変わりないと
思っていませんか？
せっかく痩せられる
チャンスがあるのに、
無駄にしている！
なんてことは
ありませんか？
「ズボンがきつくて
苦しい」
「スカートから
出ている脚が
見れたものじゃない」
「胸よりお腹が
出ている」
そんなだらしない体で
満足ですか？
どうやって体型を
うまく隠せるか。
そんなふうに
考えならが
服を選びたくない
ですよね？
「引き締まった脚」
「綺麗に浮き出ている
鎖骨」
「キュッと
引き締まったクビレ」
お腹を見せる服でも
平気で着れる。
脚を出すのも
恥ずかしくない。
好きな服を
体型を気にせず
着れるような体に
なりませんか？
そこで今日あなたが
意識することは
【お風呂で正座をする】
ことです。
まずこれまで
お風呂ではなかった人は
お風呂に入ることから
始めましょう！
３８～４１度のお湯に
肩まで浸かりましょう。
入浴には、
・代謝が上がり
痩せやすくなる。
・固まった筋肉がほぐれ
体が休まる。
・血流が良くなる。
・汗が出ることで
肌が綺麗になる。
などいいことが
沢山あります！
お湯に浸かることが
平気になってきたら
お風呂の中で
正座をしましょう！
「ポイント」
膝とかかとを
くっつけて行う。
そのまま90秒キープ
します。
その後はラクな姿勢で
リラックスしてください。
気持ちよくもなれて
ダイエットも出来る。
そして綺麗な体に
近づけるので
今日やってみましょう！！
あすか
あすかです。
今日は【入浴】について
書いていこうと思います。
めんどくさいから
時間かかるし
あついから嫌い
お風呂に入らず
シャワーだけで
終わらせていませんか？
シャワーもお風呂も
そんな変わりないと
思っていませんか？
せっかく痩せられる
チャンスがあるのに、
無駄にしている！
なんてことは
ありませんか？
「ズボンがきつくて
苦しい」
「スカートから
出ている脚が
見れたものじゃない」
「胸よりお腹が
出ている」
そんなだらしない体で
満足ですか？
どうやって体型を
うまく隠せるか。
そんなふうに
考えならが
服を選びたくない
ですよね？
「引き締まった脚」
「綺麗に浮き出ている
鎖骨」
「キュッと
引き締まったクビレ」
お腹を見せる服でも
平気で着れる。
脚を出すのも
恥ずかしくない。
好きな服を
体型を気にせず
着れるような体に
なりませんか？
そこで今日あなたが
意識することは
【お風呂で正座をする】
ことです。
まずこれまで
お風呂ではなかった人は
お風呂に入ることから
始めましょう！
３８～４１度のお湯に
肩まで浸かりましょう。
入浴には、
・代謝が上がり
痩せやすくなる。
・固まった筋肉がほぐれ
体が休まる。
・血流が良くなる。
・汗が出ることで
肌が綺麗になる。
などいいことが
沢山あります！
お湯に浸かることが
平気になってきたら
お風呂の中で
正座をしましょう！
「ポイント」
膝とかかとを
くっつけて行う。
そのまま90秒キープ
します。
その後はラクな姿勢で
リラックスしてください。
気持ちよくもなれて
ダイエットも出来る。
そして綺麗な体に
近づけるので
今日やってみましょう！！
あすか