こんにちは！
あすかです。
今回は
【マインドコントロール】
について書いていきます。
あなたはマインドコントロール
という言葉を
知っていますか？？
一般的に
「洗脳」や「人を操る」など、
悪いイメージがありますよね？
しかし、自分で自分を
正しくコントロールできるように
なると楽しい未来に
進むことができます！
「痩せなきゃいけない」
「減量しないと怒られる」
そんな気持ちから
解放されたくないですか？？
逆にこれを読まずに
知らないままでいると
「痩せられない」
「食べたいけど、食べると太る」
「自分を見るのが嫌」
そんな負のスパイラルにのまれ
どんどん太い体になってしまいます。
痩せるために
頑張ってるはずなのに
食べたいもの
我慢してるのに
どうして太っていくんだろう
わたしは食べることが
すごく好きで
でも痩せたいからと
我慢しても
一向に痩せることができませんでした。
我慢することでストレスを感じ
過食に走ったことも
何回もありました。
そんな私が考え方を
ちょっと変えるだけで
気持ちが楽になって
みるみる痩せることが出来ました！
自分でマインドを
コントロールすることが
できたんです。
どんな風に考えるようにしたか、
というと
「痩せる＝体重を落とす」から
「痩せる＝体を引き締める」に
変えたのです。
考えてみてください。
新体操の試合の時、練習をする時
「わたしは◯◯kgです！」
と宣言しますか？？
しませんよね
新体操は見た目が勝負
軽くても脂肪でぶよぶよな体
重たいけど筋肉で締まってる体
どちらがいいですか？
わかりやすいように
筋肉と脂肪を比べた
写真をを載せますね。
これは２キロの脂肪と筋肉です
凄いですよね！！
これだけ大きさが違うんですよ！
たった2キロでこの差、、、、
例えば体積が同じ場合
脂肪より筋肉の方が
１.２倍重たくなります
ようするに
脂肪は軽いけど体積大きい
筋肉は重いけど体積小さい
ってことですね！
体重を言わないってことは
見た目が綺麗であれば
いいということ
数を気にするより
見た目を気にしろ！
体重が増えたからって
気にする必要ありません
それだけでストレスも減りますよ！
今日意識することは
【新体操で言う減量
＝体を引き締める】
ということを忘れないことです！
ストレス無く綺麗な体を
手に入れましょう！！
あすか