こんにちは！
あすかです。
今回は【水太り】について
書いていこうと思います。
突然ですが、
あなたはこんなこと
想像したことありませんか？
「程よく筋肉のついた
引き締まった美脚」
「外国人モデルのような
スラッとした美脚」
そんな脚で
街を歩いている自分を
羨ましい、いいなぁ
と思われたり
周りの視線を
独り占め出来ること
間違いなし！
男性も放っておかないでしょう
そんなステキ美脚に
なりたい！！
女の子なら誰だって
そう思いますよね。
私もそうやって
思っていましたし、
今でも思っています。
同じ思いを感じている
あなただから
毎日の生活の中で
気をつけていることを
お伝えします！
ここであなたに質問です。
水太りと聞くと
どんなイメージを持ちますか？
「水分の摂りすぎで
体重が重たくなる」
「飲みすぎて太くなる」
そんな風に思っていませんか？
私は水太りとは関係ない、
そうやって思っている人ほど
水太りだったりします。
履けてたはずのズボンがきつい
また、座った瞬間にビリッ
なんて音が聞こえてきたこと
はありませんか？
正座をしたり、座っている時の
脚を見て
「なんでこんなに太いんだろう」
楽しくない気分で生活していませんか？
一回しかない人生
楽しく生きたいですよね！
「脱水太り」を一緒にしましょう！！
実は水太りとはむくみによって
「ぽっちゃり」や「ぷっくり」に
見える状態のことを言います。
「むくみって、
水分の取りすぎで
なるんだから
あってるじゃん！」
そう思いますよね？
いいえ、違います。
むくみは水分不足からくるんですよ！
何を言ってるんだろう
ってなってませんか？
むくみとは体のめぐりが悪く
本来汗や尿として
排出されるべき老廃物や
余分な水分が
体に溜まった状態を指します。
なので、逆に
水分摂取量を減らすと
元々体の中にあった水分を
溜め込まなくては！！
排出したらダメだ！
と反応してしまい
結局むくんでしまう
可能性があります。
体内の循環、めぐりを良くすると
水太り、つまりむくみとなる
余分な水分を
適切に排出できるようになり
見た目もスッキリしてきます。
むくみは放置すると
セルライトになってしまいます！
そんなむくみを解消するために
今日意識することは
【水を飲む】ことです。
ただ飲むのではなく
コップ1杯の水を
こまめに飲みましょう！！
ポイントとして、
・朝起きたら常温の水をコップ1杯！
・食事前にコップ1杯！
これだけは守りましょう！
「あ、水飲んでない」
気づいた時で十分です！
コップ1杯の水を
飲むことを意識しましょう！！
それだけでむくみ知らずの
美しい体を手に入れられます！
あすか