どんな感じがいいかな

本日は暇でした。

西野中央整骨院です。

水曜日って暇ですね。

うちだけかな

でも整骨院口コミサイトよりお一人来院されました。

今更ながらネットってすごいですね。

今、正式ホームページを製作中でして

自己紹介文などを考えていたわけですが

他人目線でものを考えるのは大変です。

なるべくわかりやすく、そして親しみやすくが基本ですかね。

入りづらいっすよね、整骨院。

当院でも「思い切ってきて良かった」

ていう方結構いるんですよ。

「良かった」がついてるからいいですけど

じゃないんです。

「思い切って」じゃないと来れないのが問題なんです。

「思い切って定食食べに来ました」ってあまり言いませんもんね。

超高級店なら別ですが

整骨院って定食くらいの金額だし

その割に敷居高いような感じだなー

そんな思いをいだき、他院のホームページをチェック。

いいのありました、一件。

言いませんけど

それを参考にしつつ、わかりやすいの作ります。

しばしお待ちを

ためになる話は無いです。

すいませんでした。

筋肉痛Ⅱ

筋肉痛より復活しました、西野中央整骨院です。

札幌市内、少し車走りやすくなったでしょうかね

では早速、前回の続き「筋肉痛にならないためには」

クールダウンする事です！

これだけなら前回書いちゃいなさいと言われそうですが

つまり少し軽めに身体を動かすんですね

特定の筋肉に強くストレスがかかって乳酸なり発痛物質がたまるわけですが

それを軽く全身運動することにより流してしまいます。

今回、僕は車を力いっぱい押しました

ここはしょうがない

その後、近くのセブンイレブンにビールを買いにいきました。

ついでに車が埋まったお兄ちゃんの為に温かい缶コーヒーも買いましたけど

しかし、ただ買いに行って、ただ帰って飲んで寝てしまったわけです。

これがまずい

その時に、軽く小走り、腕をブラブラ、肩をグルグル（ついでに肩甲骨も）すれば良かったんだよなー

そしてお風呂でかるーくマッサージ

これでだいぶ違います。

特に肩甲骨周りがほぐれると全身あったまりますから

あまりに炎症があり熱持ってる場合は冷やしてくださいね。

そして

このＵＳ５２０の微弱電流というのを流すといいんです

組織が修復するのをごく弱い電気で促進させます

夜、流しながら寝たりもできます

アースマラソンでも活躍したみたいですよ

そして当院では

なんと

この微弱電流のポータブルを貸出ししております

それがこれ

うわさによると、抜歯後の腫れ防止に使う所も出てきてるようです

なかなか良いです

今回は僕がびっしり借りてましたけどね

プロ失格かな

昨日、雪に埋まった車を助けて全身筋肉痛の西野中央整骨院です。

結局はどうにもならなくてＪＡＦ呼びましたけど

そんなわけで筋肉痛についてです。

気になる点は大体次の点ではないでしょうか？

１）どうしてなるの？

２）どんな運動でなりやすいの？

３）最近、何日か後にくるんですけど

４）ならない為、なった後はどうしたらいいの？

こんなもんかな

まず、問（１）

実は１００％わかってはいません。

疲労物質の乳酸や、痛みを出す発痛物質などが溜まり神経を刺激する。

傷ついた筋肉が回復するときに炎症が起きる。

などが有力です
大きくいうと肩こりなどとそれほど変わりません。

そして、問（２）

伸張性収縮がなりやすいと言われています。

簡単にいうと、腕相撲で負けそうな時。

一生懸命がんばっても筋肉が引き伸ばされていきますよね。

あとは坂とか階段を下る時、マラソンでも下り坂は疲れると言いますね。

僕の場合は、ピクリともしない車を押し続けたせいです。

結構気になる、問（３）

筋肉痛が２～３日後にやってきて「歳だな～」なんて

ご安心ください、筋肉痛と年齢との関係は無いと言われています。

日常的に運動する機会の多い人は筋肉が活性化しているため、

感覚神経が敏感で早く痛みを感じやすいようです。

なので、２０～３０歳でも運動不足の人は比較的遅めに出ることもあります。

軽くてもいいから毎日の運動です。

あと、歳をとると「危ない」とか「ゆっくり」とか「無理しない」という気持ちも働きますよね。

当然、限界を超えてすぐ筋肉痛が出るような激しい運動はしなくなってきて

自然とゆっくり筋肉痛が出るような軽い運動が多くなります。　

僕の場合は、限界を超えて車を押し続けました。

問（４）については次回

それを知ってて君は筋肉痛になったのかい？

僕の場合は、すぐビールを飲んで寝てしまったからです。