57.7kg 16.4%

12:30　紅生姜天そば　700kcal
15:00　コーヒー　50kcal
19:00　グリルドッグオリジナル　350kcal
20:30　食べラー・メンマ牛丼おんたま入り　900kcal
21:30　白たいやきアイス　250kcal

計2250kcal　翌11:00

最近は57kg台をなんとかキープ中・・・
つーか酒やめないとなぁ。
１日酒飲まないくらいじゃ体重減らない。

酒飲まずにウォーキング！！！気持ちええぞ

58.5kg 15.3%

13:00　カルボナーラ　700kcal
パントースト　300kcal
アイスコーヒー　100kcal
21:30　サブウェイターキークラフト　300kcal
22:30　ポテかる　150kcal

計1550kcal　翌9:30　58.5kg　15.3%


喫茶店のランチって油断出来ない。
カルボナーラも結構な量なのに、
バターたっぷりのパントーストがつくとは・・・



なんとかモチベーション、続いています。

59.2kg 15.8%

11:00　チキンフォー　200kcal
サラダ　100kcal
20:30　サブウェイてりやきチキン　400kcal
ポテト　200kcal

計900kcal　翌10:00　59.2kg　15.8%


次の次の日にくるんだよなぁ。
明日は本格的にダイエットを開始して２週間。
どうしましょう、体重全然変わってねえｗ