13:00 鮭わかめおにぎり 200kcal
15:30 ソイジョイ 150kcal
21:00 お菓子 50kcal
23:00 お菓子 100kcal
1:00 淡麗500ml 150kcal
豆腐 100kcal
キムチ 50kcal
ビーフシチュー 250kcal
1:30 牛もつ煮込み 100kcal
淡麗350ml×2 200kcal
氷結350ml 250kcal
枝豆 100kcal
2:30 淡麗500ml 150kcal
味付け海苔 50kcal
温野菜 50kcal
ワイン 200kcal
計2150kcal 翌11:00 63.5kg
15:30 ソイジョイ 150kcal
21:00 お菓子 50kcal
23:00 お菓子 100kcal
1:00 淡麗500ml 150kcal
豆腐 100kcal
キムチ 50kcal
ビーフシチュー 250kcal
1:30 牛もつ煮込み 100kcal
淡麗350ml×2 200kcal
氷結350ml 250kcal
枝豆 100kcal
2:30 淡麗500ml 150kcal
味付け海苔 50kcal
温野菜 50kcal
ワイン 200kcal
計2150kcal 翌11:00 63.5kg