57.5kg 14.4%

13:00　シュークリーム　250kcal
サンドイッチ　250kcal
16:00　プロテインバー　150kcal
19:30　牛カルビクッパ＋卵　500kcal
21:00　淡麗500ml　150kcal
ポテかる　150kcal
21:30　豆腐　100kcal
淡麗500ml　150kcal
野菜スープ　300kcal
22:00　淡麗500ml　150kcal
ササミ胡麻揚げ　350kcal
エリンギ素揚げ　200kcal
24:00　黒霧島　200kcal

計2900kcal　翌7:00


すいませんでした。

今日は神戸へ結婚式に行ってきます。

57.0kg 14.3%

12:30　サブウェイサーモンチーズ　350kcal
ポテト　150kcal
16:00　ドトールティラミスラテ　200kcal
21:00　～居酒屋にて～
生ビール５杯
豆腐
秋刀魚塩焼き
ぶりかま
さつま揚げ
トーフちゃんぷる
トマト
もろきゅう
しめさば
～帰ってきて～
おでん
あたりめ
淡麗500ml

計？kcal　翌10:30

そりゃリバウンドするわ・・・
今日からまた頑張ります・・・

56.1kg 13.8%

12:00　ご飯　250kcal
野菜炒め（卵、鶏肉、キャベツ、もやし）　450kcal
味噌汁　150kcal
ピクルス風きゅうり　50kcal



17:00　アイスコーヒー　100kcal
19:00　缶コーヒー　50kcal
23:00　ホットコーヒー　50kcal
25:00　オニオンスープ　50kcal
26:00　コーンスープ　100kcal
翌5:00　オニオンスープ　50kcal
翌7:00　プロテインバー　150kcal

計1450kcal　翌8:00

マンキツでほぼ徹夜・・・
うむ、不健康なり。
リバウンドこわし。