3日目 régime 3 jour

3月16日

【朝】ぬるめの白湯
　　　カフェオレ

【昼】ピビンバ 1/2
   　　彩り野菜のチーズ焼き
　　　ワカメとエリンギのお味噌汁


　【夕】白湯
　　　　サプリ(必須栄養素46種)
　　　　ブルーベリーのヨーグルトあえ

　【間】ぬるめの白湯6杯
　　　　ノンカフェイン ブレンド茶3杯
　　　　(1杯=200cc)


　・火照り、のぼせ無し
　・朝の目覚めが少し改善(めまい軽度)
　・入浴後の立ち眩み無し
　・体重+0.3kgI    

タンパク質が少なかった
夕食に軽く食べると入浴後 空腹による立ち眩みや体のだるさは無いけど、
これじゃ一日一食にならない

徐々に慣らして減していき最終的に食べないようにしてみよう。


お腹が鳴っていい感じに氣持ちがいい

おやすみなさい