３月１５日
【朝】 ぬるめの白湯
サプリメント (必須栄養素４６種)
【昼】 ベビーリーフ＆ミディトマト
ビーンズサラダ、ゴボウサラダ
きのことピーマンの炒めあえ
緑葉色野菜入りお豆腐ハンバーグ
雑穀米 ↓
【夕】 ぬるめの白湯
サプリメント
プロテイン (アミノスコア100)
【間】 カフェオレ１杯(10:00)
ノンカフェイン ブレンド茶 ３杯
ぬるめの白湯1.0L
あん餅１個
今日の気付き
・入浴後の立ちくらみはなかった
・１ヶ月前から続いていた火照りやのぼせがなかった！
・スタート前より体重-1.4ｋｇ