4日目 régime 4 jour

3月17日

　【朝】白湯
　　　　サプリ(必須栄養素46種)

　【昼】カフェオレ
　　　　
　【夕】ベビーリーフ、ビーンズサラダ
　　　　たらことイカのパスタ
　　　　牛肉のソテー レモンがけ
　　　　お麩とこちのアラのお吸い物
　　　　雑穀ごはん

　【間】ぬるめの白湯1.0L
           　ノンカフェイン茶3杯
　　　　アーモンド15粒

今日はお昼のタイミングを外し、夕食で摂りました。

・起床時のめまい無し
・のぼせ、火照り無し
・体重-0.4kg

火照り、のぼせは殆ど出なくなった。

動くものを目で追うのは、まだ気持ち悪くなる。動体視力を鍛えよと言う人もいるけど、なんか違う気がする

めまいはたまに出る。少し休めば治まる軽度のものなので、大したことない👍

そう言えば、頭痛も無い

就寝前 空腹の方が自分的には氣持ちがいいので、夕食で摂るときは量に気を付けよう

(*^^*)

おやすみなさい