アルコールを飲んだ翌日、ひじょうに早く目がさめてしまうことがある。
アルコールが効いて麻酔状態になっていただけで、そのアルコールが切れたときに、覚醒中枢が回復して目がさめたのである。
そのころには睡眠中枢のはたらくべき時間は終わっているので、もう1回寝ようと思っても無理である。
これを何度もつづけていくと、睡眠障害が知らず知らずのうちに進んでしまう。
気持ちをコントロールするための少量のアルコールはかまわないが、せめて寝る直前ではなくて、寝る1時間前までに切り上げるのが大切である。
そうすれば、少なくともアルコール依存症にはならないですむ。