こんばんは！25㎏ダイエットに挑戦中のりょうちんです！
毎日こう自分に言い聞かせて、頑張っております(^^♪笑
あっ、先日ダイエットに関する名言？みたいなやつで
面白い一文があったので、ちょっとご紹介
「ドカ食いはドカ悔い」笑
ちょっとクスッときますよね！
でもダイエットに取り組んでいる人にとってはあまり笑えない
ですよね(>_<)
そうそう、私りょうちんですが、
最近ちょっとダイエットに挫折気味になってきました・・・(>_<)
ダイエットDOGTシャツのおかげで体重は徐々に減ってきてい
るんですが、継続して何か一つの事に取り組むのって
結構労力がいりますよね！
僕の飽きっぽい性格にも問題があるんですが(>_<)
皆さんも挫折せずにダイエット頑張っていきましょね
つまずきそうになったら、誰かに悩みを共有してもらう
のが気負わずに継続してできる方法だと思います
明日からまた1週間、ゆるり参りましょう(^o^)
酵素ダイエットについて～その2！
酵素ダイエットの真髄は、短期集中型のプチ断食です。やり方は、２日間もしくは３日間のソフト断食を行うというものです。
断食中の基本は、水分以外はＮＧですので、食事の代わりに濃縮タイプの酵素液を飲むという方法です。２日間のソフト断食をすると体重は、２kg～３kg落ちるのが一般的です。２日間ほとんどカロリーを摂取してないので、当然の結果です。しかし、これが酵素ダイエットと勘違いしてはいけません。
断食をする目的は、絶食することで消化・吸収活動を減らし、
胃や腸に休息を与えることです。
断食によって老廃物や毒素をしっかり排出することが大切。
カロリーを摂取しないで痩せることが目的じゃないんですね(>_<)！！
ダイエット２７日目（６月２３日）
ウォーキング（午前） ４０分 ４１５０歩
合計 ４１５０歩
消費カロリー 約１４５Cal
一日の総歩数 ７３５０歩
（ダイエット中はDOGTシャツ 着用）
夜間 腹筋、腕立て伏せ １０回×３セット
本日の体重 ８０．１㎏
体が８０㎏台を求めているのか！！
イイんだよ！素直に痩せてくれて・・・(+o+)
もう少しで脱８０㎏台！！
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