加藤あいと中田浩二が熱愛発覚です(>_<)
りょうちんは10年来の「加藤あい」ファンなんです！！
このニュースは、今年1番のショックなニュースでしょう(>_<)
http://news23sogo.blog91.fc2.com/blog-entry-124.html#more
しかし、僕も大人です！
所詮叶わぬ恋です！！
僕も一児の父です！！！
ここは、大人として、男として幸せを祈りたいと思います(>_<)
涙をコラえて
幸せになってくれー
酵素ダイエットについてその３
１日１食置換え法は、オススメしません！
巷では・・酵素ダイエットと言えば、１日の食事のうち１回ないし２回の食事を酵素液に置き換える置換え法というのが流行っています。
この方法は、海外で重度の肥満患者を短期間で痩せさせるために極端にカロリー摂取を抑えるVLCD（ベリーローカロリーダイエット）に似ています。
減量目的の場合は、カロリーを抑えた分、必要な栄養素をサプリや補助食で補います。
体質改善目的の酵素ダイエットでは、酵素液で補うという発想です。
単純に考えても、１食分のカロリーを減らすので、目に見えて体重は減ってゆきます。
体質改善に至らなければ置換え法を止めた瞬間リバウンドする可能性があります。
あくまでもプチ断食の補助的なものとして実践することをオススメしますが、体重がなかなか落ちない初期の段階で実践すると効果的です。
むしろ酵素ダイエットは、カロリーを制限するよりも、しっかり食べて健康的に痩せる方が理想です。
まずは痩せやすい体質に改善しなければ、一時的にはダイエットに成功してもリバウンドする可能性が高いようです
ダイエット２８日目（６月２４日）
ウォーキング（午前） ３０分 ３０５０歩
合計 ３０５０歩
消費カロリー 約１１０Cal
一日の総歩数 ５９５０歩
（ダイエット中はDOGTシャツ 着用）
夜間 腹筋、腕立て伏せ １０回×３セット
本日の体重 ７９．５㎏
おお！再びの７０㎏台突入
これは失恋効果なんでしょうか！！笑
このまま順調に痩せていってくれぇ
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