こんばんは！25㎏ダイエットに挑戦中のりょうちんです！
昨日は、ラーメンの誘惑に負けてしまいましたが、
励ましのメッセージも頂き、新規一転がんばって
行こうと思います(^ム^)
ありがとうございました
たまの息抜きは大切ですよね
今日は、昨日の続き
体内の酵素を無駄
使いしないためのポイントについてです
酵素の無駄遣いを止める３つのポイント
食べ過ぎに最も注意！
暴飲暴食！食べ過ぎ！飲み過ぎ！は、厳禁です。
食べ過ぎると胃と腸が、消化・吸収するために大量
の消化酵素を使ってしまいます
その結果、脂肪燃焼に必要な酵素が不足します。
さすがにダイエット中には、暴飲暴食は、ないと思うので
すが、痩せない人は意外とやってしまうみたいです
僕も思い当たる節はあります
食べ過ぎてしまうと、どんなに酵素液や酵素サプリを
飲んでも効かないらしいです
活性酸素も要注意！
病気・老化の原因となる活性酸素は、誰にでも必ず発生
します。
体内では、活性酸素や毒素を分解・排出するため
に抗酸化酵素が使われています。
アルコール、タバコなどに含まれる化学物質、さらには
食品添加物や汚染された空気や紫外線など体に有害な
物質が体内はいると・・大量の抗酸化酵素を無駄遣いし
ていまうようです
飲酒や喫煙も体内の酵素を消費してしまう要因になる
んですね
残り１つはまた明日のブログでご紹介したいと思います
ダイエット３５日目（６月３０日）
子供と散歩 （午前） ３０分 ３１５０歩
ウォーキング（午後） ２０分 ２０５０歩
合計 ５１５０歩
消費カロリー 約１８０Cal
一日の総歩数 ７９５０歩
（ダイエットTシャツ着用）
最近、ダイエットTシャツについて、多くの質問
を頂くので、詳しい情報を掲載しておきます
上のダイエットTシャツをクリックすると詳しい
ページに飛びます！
僕はダイエット中と、数日前からパジャマとして
も使用しています！
夜間 腹筋、腕立て伏せ １０回×３セット
本日の体重 ７９．０㎏
あらっ・・・ラーメン効果引きずってます(>_<)
本日もご購読頂きましてありがとうございました。
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