こんばんは！りょうちんです！
昨日は急激な体調不良により、パソコンを開く事も
できずブログを更新する事ができませんでした(+o+)
ダイエットの方も昨日はお休み・・・
今日は大分体調の方も回復してきたため、ブログを
更新します！
また、今日から心機一転頑張っていきますので、
どうぞ宜しくお願いします♪
さて、先週のテレビで「ダイエット餃子」なるものが紹介
されていたので、ブログでも取り上げてみます♪
ダイエット餃子
これです！
あっ、あっ、青い！！
アップしまーす！！
うわ！なんか幼虫みたい(+o+)
これは食欲なくしそうですね・・・
味はなかなか美味しいみたいです！笑
ダイエット７日目（６月３日）
ウォーキング（午前） ４０分 ３３００歩
ウォーキング（午後） ３０分 ２７００歩
本日の体重 ８４．７㎏
昨日は食欲もなく、あまり口にできなかったためか
体重は減っていました！
絶食するようなダイエットは、健康的にもあまりやりたく
ないんですよね！リバウンドも恐いですし・・・
あっ、忘れてましたが、一昨日のブログの続きで
プロテインダイエットのメリットについて少しふれておきま
すね！
プロテイン系置き換えダイエットのメリット
確実なダイエットのコツは、カラダに大きな負担をかけない
で緩やかに体重を落とすことにつきます。体脂肪を1kg落と
すのには7000kcalほどのマイナスを作る必要があるので、
短期間に何キロも落とすことはテクニック的に不可能です。
よって、継続できる方法を選ぶのが成功のポイント。
したがって、ご自分のライフサイクルや好みにあわせて続け
られるダイエット方法を選ぶのが一番良いと言えます。置き
換え用のこのような食品を利用したダイエットがあまり負担
なく続けられるという方には、メリットがあると言えるでしょう。
例えば、朝や昼はなかなか思うような食事がとれない方は、
こうした置き換え方式を取り入れてみるのも良いと思います。
別の使い道として、おやつが止められない、夜食を食べたい、
というときのカロリーセーブにこれらの食品を使うのも手です。
何事にも言えますが、やっぱり継続して無理なく続けていく事が
ダイエットにおいても大切ですよね♪
おやつや夜食がやめられない！という時にこのプロテインに置き換え
る事で無理なくカロリーセーブできそうですね
無理なくダイエット！頑張りましょうね
明日は、今話題のダイエットTシャツ（DOGTシャツ）を取り上げてみたいと
思います！
また、明日更新します！
おやすみなさい