ダイエットをするにあたって、一番最初にやらなければならないのは
「何でダイエットしたいのか？」
これを明確にしなければならないです！
①目的（こうするために）
②期限（いつまでに）
③部分（どこを）
④数字（何キロやせる・何センチ縮める）
初めて計画を立てることができます！
例１）
結婚式にあのドレスを着るために
年末までに
ウエストを
3センチ細くする
例２）
大好きなあの人に告白するために
来月末までに
体重を
５キロおとす
などなど
細かければ細かいほどいいです（＾＾）
まずは変わった自分をイメージすることが大事です！！！
今までの自分と変わった自分では
どちらがいい人生かを天秤にかけて考えることです！！！
絶対目的を達成する！
と、言うよりは
よりよい人生を送る決断をいれることが
最初のダイエットですよ（＾O＾）
さあまずは何故ダイエット、
体質改善したいかを明確にしてください！！！！
本日より定期的にブログを更新して行きたいと思います(＝⌒▽⌒＝)
2008年8月8日に体質改善の会社を設立して
経営しているのでダイエットぽい話を中心に書いていきます
最初は基本中の基本！
「体の仕組み」です
では「何故太る人と痩せてる人がいるのか？
答えはエネルギー損益分岐点が存在するからです！
一日に摂るエネルギー（カロリー）と
一日に消費するエネルギー（カロリー）のバランスで決まります
一日に摂るエネルギーが多ければ太るし
一日に消費するエネルギーが多ければ痩せるという
単純明快なんですよね・・・
じゃあ理屈を分かってる人はたくさんいるけども
実際それを実行するのは何故難しいのか？？
何故リバウンドが起こるのか？？
答え
「ダイエットした時に基礎代謝量が落ちるから」
基礎代謝量を上げつつ体重を落とせばいいんですよね
具体的には
①基礎代謝量を増やしましょう（筋肉をつける）
②脂肪を燃やしましょう（有酸素運動をする）
これだけです！！！
まずは簡単な仕組みからでした（＾＾）
知っている人にはつまらない話だったかもしてませんね
次回はさらなる具体的な内容を書いていきたいと思います
