本日より定期的にブログを更新して行きたいと思います(＝⌒▽⌒＝)
2008年8月8日に体質改善の会社を設立して
経営しているのでダイエットぽい話を中心に書いていきます
最初は基本中の基本！
「体の仕組み」です
では「何故太る人と痩せてる人がいるのか？
答えはエネルギー損益分岐点が存在するからです！
一日に摂るエネルギー（カロリー）と
一日に消費するエネルギー（カロリー）のバランスで決まります
一日に摂るエネルギーが多ければ太るし
一日に消費するエネルギーが多ければ痩せるという
単純明快なんですよね・・・
じゃあ理屈を分かってる人はたくさんいるけども
実際それを実行するのは何故難しいのか？？
何故リバウンドが起こるのか？？
答え
「ダイエットした時に基礎代謝量が落ちるから」
基礎代謝量を上げつつ体重を落とせばいいんですよね
具体的には
①基礎代謝量を増やしましょう（筋肉をつける）
②脂肪を燃やしましょう（有酸素運動をする）
これだけです！！！
まずは簡単な仕組みからでした（＾＾）
知っている人にはつまらない話だったかもしてませんね
次回はさらなる具体的な内容を書いていきたいと思います