皆様こんにちは。
昼間にブログを更新するのは初めてかもです
幸せホルモン
ってみなさんご存じでしょうか
最近は耳にすることも多いかと思いますが
そう ご存じ 「セロトニン」です
（仕事人ちゃいますよ⁉）なんのこっちゃ ←１人ボケツッコミ
「セロトニン」は人が幸せを感じる時に分泌される
神経伝達物質なのだそうです
最近 心にビタミン足りてないなぁ…
って思っているそこのキミ
お部屋の床にぺったりと座ってチャイルドポーズしてみないか
てなわけで
「セロトニン」を分泌する方法はいくつかあり
１，太陽光を浴びる
朝起きたらカーテンを開けてしっかり体内時計を
モーニングバージョンにしていこう。
２，リズム感のある動き
ウォーキングやジョギング、
ダンスやヨガなど 一定のリズムを刻みながら
意識的に深い呼吸をすること。
軽くでいいので行ってみよう。
３，規則正しい生活を行い、早寝早起きを
心がけて 大豆製品を毎日摂取する。
（納豆せっせと食べなはれや～）
そんなこと、言われんでも知っとるわい
って声が聞こえてきそうですが これがなかなかにして
できんのですわ
夜中までダラダラとYouTube観ながら
お酒なんぞを嗜み 一人飲みにもかかわらず
ポテチをパーティー開けしてまうあたくし・・・・・・
おわってないですか
ハイハイちゅーもーく
そんないつもの あたくしを払拭すべく
本日は、「オーガニックランチ付きyoga」なるものへ
行ってきたのでありんす。
広大な田んぼが広がるのどかな場所に
ドドーンと目立つ大きなお宅
まるで ヘンゼルとグレーテルが今にも走り出してきそうな
ログハウス んでお庭も広々さね
続いて登場 美しいペットのアフガンハウンド
（車の助手席に乗せてるとパッと見 ワンレンのお姉さんみたいな犬( ´艸｀)）
いけね そろそろ本題に入らんと
いつまでたっても終わらん
そしてなんやかんやからのチャイルドポーズ
(寝落ちしそうになる)
これがさー yogaって動きがゆっくーりだから
なめてましたわ・・・
んなめたらあっか～ん
んなめたらあっか～ん
きっつーーーーーーーーー(*´Д｀)
なんぞっ！
そっからもう必死
隣の方のポーズをチラ見しながら
うおぉぉぉ～ とか うぎゃゃゃ～ とか
呻いていた記憶しかない（笑）でも楽しかった～
そして今回 とっても楽しみにしていたのが
こちらのお宅で収穫したオーガニック野菜をふんだんに
盛り込んだランチプレート
メニューはというと
メインのエビフライにしか見えない揚げ物は
実は 雪の下人参フライなのです
なにっ エビじゃないんかい！
と 少々のがっかり感を残しつつも・・・
これがまた 人参とは思えないくらい甘くて美味しいの
お次は
ちょっと遅めのひな祭り
を行っていただきました
という事で
具だくさんのミルフィーユちらし寿司
と豆乳とクリームチーズんの茶碗蒸し（お出汁最高）
ちらし寿司は、ほんとに具がたくさん入ってました
あたくし だいの椎茸好き
でして
全部の具が椎茸でもよかったほど美味い
その他 デザートには
手作りプリン
とオーガニックハーブティー
ハーブティーには
「レモングラス」「グリーンマテ」「ダンディライオンルート」
「ペパーミント」「ローズマリー」「ローズヒップ」など
６種類のハーブがブレンドされてるお茶をいただきました
なんでも デトックス効果があるとか。
どれも美味で完食です。
今回のyoga体験で得たもの
参加者は全員初見だったけど
みんなで運動して、みんなで食事することって大事だねぇ
会話の中で「推し活」何してる❓ とか
山登りやスキューバダイビング
推しのコンサートにいってはしゃぐこと
（遅ればせながら 今頃 BTS推しなあたくし
）
色々なことに興味をもち、そして実行すること
の大切さを改めて知ったのです
いくつになっても遅くないのですよ。
ワクワクするや 自分が心地よい選択をすることを
心がけて 自分の機嫌は自分でとるぞ
をモットーに
本日はお開きとさせていただきます。
ご一読いただき誠にありがとうございました。
おやすみなさい