５月３１日 はれ
きのことトマトがたっぷり
ヘルシーパエリア 【フィンガーペイント】ってご存知ですか～？
今日、息子が幼稚園でのお製作で行ったよ
うで・・・。おそらく検討は誰もが付くとは思わ
れますが。最近、いろいろ呼び名が変わって
てジェネレーションギャップを感じてしまう私。
たて笛のことは『リコーダー』、鍵盤ハーモニ
カは『メロディオン』などなど昔とはぜんぜん
呼び名が・・・。これからまだまだありそう（汗）
さて、今日のレシピは～＾＾
お野菜ときのこのみのヘルシーなひと品です。
作り方はこちらから↓↓
肉・魚の動物性たんぱく質は一切使わず
お野菜ときのこをたっぷりと使った
ヘルシーパエリア
きのこの香りがとってもいいんですよ～
フライパンひとつで簡単に出来ちゃうところもGOOD
食べ応えも十分あり
本日もビューティー食材たっぷり
リコピンたっぷりのとまと
トマトについてはこちらから→★
そして、ローカロリーで食物繊維たっぷりのきのこ
食物繊維は便通を良くし、腸内環境を整えることで悪玉菌を減らし
代謝UPを促進させます
基礎代謝を上げることで、やせやすいカラダづくりをめざせます
大きいサイズのクッキングトマトをお使いの場合は
トマトの水分で
仕上がりがべチャべチャになってしまうので
タネをくりぬいた状態でおつかいになるといいですよ～＾＾
仕上がりにおこげがほしい方は
加熱後、更に中火で１分加えると香ばしいおこげが付いて
これまたGOODな仕上がりになりますよ～
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