新しいスパイク

今日はラグビー練習日、木曜日ということもあって、参加人数少なめで7人。

おのずと走りのメニューに😨久々サーキットしたら、体が酸素不足で最後は腕が上がらない😱
こんなんじゃ試合で走れんな、もっと自主トレで走らねば！

リーグ戦開幕に向けて、新しいスパイクを購入しました、今回はミズノで。

スクラム押しまくるぞ～！！



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今日のトレーニング

スクワット、ボトム3カウント止めで、220kg 3rep 200kg 8rep

魔子さんオススメのダックスクワット、股関節が硬すぎて、180度足を開くと、思うように下げれなかったけど、徐々にスムーズな動きになってきました。

これからも、股関節強化の為に地道に続けていこう😊

先輩から嬉しいプレゼントを頂きました😊コカコーラウエスト レッドスパークスのジャージ！背番号が1番ですが、ま～同じ前列プロップなので😁

サイズもピッタリ、着心地最高です👍

トレーニング後はフルーツで栄養補給、コストコのぶどう、皮ごと食べれて凄く美味しいです。

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