股関節

スクワットの高重量を持ったあと、ラグビーで激しいトレーニングをしたあとなど、毎回股関節の痛みに悩まされてきました。

股関節の柔軟性を高める、ストレッチはしてるけど、股関節を鍛えるってどうやるんやろ？

ネットで調べてると、相撲の「四股」が良いらしいです。

早速、今日からの自宅トレに取り入れましたが、コレがなかなか良い感じです👍
これから歳を重ねるたびに、柔軟性かわ失われてゆく股関節。

少しでも長く、ラグビーでのベストパフォーマンスが持続出来るように、色々と取り入れてゆかなければですね。


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初のゴールド

運転免許をとってから、初めてのゴールド！！
いや～いいもんですね😊試験場まで行かなくていいし、講習時間も短いです。

五年後もまた、優良講習目指して安全運転頑張ります😄

ランチは雅家飯！！やっぱりコレですな～！！

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日曜日の練習

朝からオーバー40の練習、最近は朝晩と風が涼しかったのに、今日は無風で蒸し暑い😨

大汗かきました、サインスボンも形になってきました👍

夜は家族と食事に、ピアノの生演奏が流れるオシャレなレストランに。

でもやっぱり、カツ丼ってタイプかな自分は😁


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