雷魚

朝から雷魚釣りの予定でしたが、昨日の天気予報では強風＆雨。

朝起きてから、行くか行かないか決めようと言う事で…中止になりました😭

しかし予報はずれて、雨はパラパラだし風もさほど強くない、ウズウズしてきて、ちょい釣りいってきました😊

活性は低かったものの、一時間の釣行で60cm一匹👍雷魚デントス オーロラヒキガエルにショボバイトで。
満足しました。

さて腹も減ったし、くら寿しでも行きますか🍣



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胸トレ

仕事終わって色々用事してたら、あっという間に21:00すぎ😨

ジムに電話して「今から行ってもいいですか？」

オーナー「いいよ～おいで～」👍

22:00すぎ到着、今日は胸トレ。
ベンチプレス100kg 20レップ 5セット、インクライン、ダンベルベンチ。

デッドリフトのダメージが残っているので、軽い重量でフォームを確認しながらのトレーニングでした。

軽い重量で高回数する事によって、微妙なフォームのズレに気づく事が出来、修正する事が出来ます😊







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走る！

昨日のデッドリフトで、張っている背中の凝りをほぐしながら、走ってきました🏃

2kmラン、階段ダッシュ、坂ダッシュ。

角度を付けたダッシュは、お尻からハムストリングにかけて強烈に効きます👍お尻がパンパンになりました😁

やはり走ると身体全身がキュッと引き締まりますね😊






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