デッド

ブログ記事を読み返してみると、前回デッドリフトしたのが5/13日で240kgを6レップ 2セットしている。

そして今回6/6日、約3週間ぶり😅体重も106kgまで落ちている状態で、どこまで挙げる事ができるのか？

結果220kg 10レップ、9レップ。
2セット目の10発目は最後の返しに失敗😵

換算表計算すると、前回がMAX283kg
今回は220÷33.3×10+220=MAX286kg

間隔もあいて、体重も減っているけどパワーは落ちてはいなかった👍まあ良しとしとこう😁








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サプリメント

サプリメントを飲み始めて、約半月ほどたちますが、相変わらず体重は増加せぬまま😅本当に効果はあるのか？

昨日のトレーニングで上半身を追い込んだのに、今日は筋肉痛がいつもより軽い気がする😁

体重増加という目的は達成出来てはいないが、筋疲労の回復と言う点では効果が出ているのかもしれない。

疲労回復が早ければ、さらに追い込む事が出来、その結果筋肥大し、自然と体重も増加する👍

そう信じて、もう少しサプリメントを飲んでみます！！ってまだ半月しか飲んでないから効果が出るはずないか😁

ハレオ、チェイス味は最高に美味しいです👍



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基礎代謝

最近体重を増やしたくても、増えません😨どんなに暴飲暴食しても109.8kg止まり。

そして翌朝には108kgに、以前は115kgで落ち着いていたので、秋のラグビーリーグ戦に向けてパンパンの体にしようと思って、ウエイトゲイナーまで飲んでるのに全く増えない。

先輩も90kgから100kgの壁をどうしても越えられないと嘆いていました😭

減量も大変でしょうが、増量も大変です😁

筋肉量が多いと基礎代謝も上がり、太りにくくなってしまいますね。

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