明治 vs 早稲田

昨日の天理大、ロスタイム逆転勝利に続いて、今日の明治もロスタイムに逆転勝利！！

まさに、手に汗握る戦いでした👍いや～面白い試合でした😊


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関西大学ラグビー

ビール🍺を片手に、録画していた関西大学ラグビーを見てます。

同志社大学 vs 天理大学

明日は、早稲田 vs 明治 楽しみですね～😊




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ベンチプレス

野菜の成長過程、ほうれん草、しゅんぎく。

大根に、玉ねぎ。

トレーニングを初めてから、約10年が経ちますが、最初に出会って興味を持たせてくれた種目がベンチプレスです。

もちろん他にもスクワットやデッドリフトなど、色んなトレーニング種目があるのですが、多くの人がまずベンチプレスで重い重量を挙げてみたい、ベンチプレスをすれば、たくましい体になれるんじゃないかと思うのではないでしょうか。

私もその1人でした、でもベンチを挙げていくなかで、肩の痛みとの戦いでもありました。

治ったと思ったら、また痛めるの繰り返しで何度も辞めようかと思いましたが、それでも何とか今まで続けてきました。

最高記録は185kg せめて200kgまでは挙げたい。

そして現在、2ヶ月前のラグビーの試合で肩を痛めてから、ベンチが全く挙がらない😱背中も痛いし、もうベンチはいいかなと思ってましたが…

諦めずに頑張ろう！！今日から再開です👍

100kg 20レップ 3セット やはり肩は痛いけど、少しずつ重量を挙げていきながら、肩周りの筋肉を鍛えていこうと思います😊











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