今日のベンチ

ベンチプレス、150kg 8レップ 7レップ。
2セット目はあがらず😁次回また挑戦してみよう！それにしても、今まで効いていなかった三頭筋が、かなり効くようになっている。

フォームを変えたからなのか、それともスリムローラーによる慢性的な疲労なのかは分からないけど、今までにない刺激を感じ取れているので良しとしよう👍

デッドリフト、スクワットに関してはフォームがほぼ固まっているので、全力で頑張るだけですけど、ベンチプレスは苦手意識が強く、修正箇所が満載です😁だからこそ、やりがいを感じれる種目なのかもしれないですね。



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ラグビー練習日

午後からは曇りの予報だったのに、練習が始まると雨が降り出し☔そして終わると止む、よくある事です😁

しかし参加人数が少ない、7人では出来る事が限られてくるので、せめて10人は来て欲しいものです。

明日はベンチプレス、サイクル150kg 8レップ 2セット狙いです💪




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好調

スクワット、230kg 8レップ 2セット、完璧なフォームとは言えないけども納得の内容でした👍

デッドリフト同様に、好調を維持しております😄一週間の内にデッドとスクワットの高重量セット、ラグビー練習、ダッシュをこなしても対応出来る体になってきました👍

次回スクワットは、250kg 5~6レッブ狙いでいくか、もしくは260kg、270kgの単発セットでいくかな。



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