花粉

数年前から突然花粉症😭この季節になると、鼻はムズムズ、くしゃみ連発、目は真っ赤に。

毎年、予防の注射を打ってもらおうと思うだけ思って、病院に行った試しがありません😁めんどくさがりはダメですね～。

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コンクリート盛り

今日のデッドリフト、調子が良ければ270kgくらいまで持ってみようと思ってましたが…

250kgで腰に違和感が😱無理をせず重量を落として200kgのセット、12レップ、13レップ。

これはこれで良い感じ👍フォームを意識しながら、お尻と裏腿にバッチリ効かす事が出来ました😁

やはりスクワット、デッド、ベンチと三種目を同時に伸ばすのは難しいです、疲労も溜まってくるので、上手に重量を調節していかなければです。

疲れが溜まってくると、体が肉を求め出します😁東区箱崎にある焼肉屋「いちや」は安くて美味い！価格も手頃で庶民的なお店です。

数年前に行ったきり行ってないので、久しぶりに行きたいな～。

そして、いちやに行ったらメニューに載ってない、ご飯の大盛りその名も「コンクリート盛り」なかなかの量です、皆さんも一度注文してみて下さい🍚🍚🍚