こんにちは╲(・∀・)ﾉ レクシードです！
先日、ストレス社会に病んだ我々のところに、
協会けんぽから講師の方が来てくださりました！
どうやら、仕事中９０％以上座り仕事な私たちは、
死亡リスクがかなり高いようです (；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・・・・
座りすぎ対策として30分～1時間に1度は立ち上がること、
座りながらできる、ふくらはぎを動かす運動を教えていただきました！
そして実践！
肩甲骨を動かすよー
伸ばして伸ばしてー
特に、ふくらはぎは第2の心臓と言われるくらい重要で、
血液を心臓に戻すポンプの役割をしているそうです。
かかとの上げ下げ、もも上げ、スクワット・・・
場所を取らずに意外にもいろんな運動ができ、
運動した感を得られることができました。
体をうごかすって、やっぱり気持ちのいいものですね！
これを機に、運動を意識して生活してみようと改めて思いました！