◆【不安】から解放される方法

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ココロと体のセラピスト永井エミです。

ボイジャータロットとタッチングケア

（リラクゼーション）で辛さを解消し

ココロと体を満たすサポーターです

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将来の事、健康に対する不安、先の事を

考えると不安で仕方がないという方。

誰にでも不安はあります。

もちろん私もです。昔は不安囚われ

頭の中で同じことを繰り返し考えていました。

そんな私が、不安から解放されたのは

ココロと体の勉強を重ねてきたからです。

不安になっている内容をよく考えて

見てください。

その不安は未来の事に対するものではないですか？

まだ起こっていない先の事を考えるから

不安になるのです。

そういう時こそ

今に集中し、できる事をする。

意識的に、することで不安から解放されます。

10年前の今日

貴方は何を不安に思っていたのか

思い出すことができますか？

大抵の事は、時間が解決してくれます。

今の積み重ねが未来を作ります。

今に集中してみましょう。

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伝えるボイジャータロットリーディング

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◆【あなたの体験は】必ず人を救う②

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私の実体験の話をさせて頂きます。

「母の死」について。昨日の続きです。

このテーマについて辛い方は、

読むことをお控えください。

昨日の内容はこちら↓↓

母が亡くなり、3日目。

翌日は仕事に行くと言う主人。

私は「信じられない！」と腹が立ち

その時の感情をそのまま、主人にぶつけました。

彼は「そんな風に思っていたのか！！

今まで寄り添ってきたのに

本心ではそんな風に思っていたのか！！」

彼は私の言葉で深く傷つきました。

それまでの半年間、随分主人に支えてもらいました。

けれど、そこは全く関係なく、母を亡くした私は

今このタイミングで彼に側にいて欲しかったのです。

その思いは伝わらず、

彼は私の言葉に深く傷つき

お互いの想いが正面衝突し砕けた瞬間でした。

それから二人の関係は更に悪化を辿り

本気で離婚を考えていました。

幾度も話し合いを重ね

もう無理かもしれないと何度、思ったことか。

自分の思いを相手に伝える事は大切です。

ただ、感情のままぶつけてしまうと、相手を傷つけて

しまうこともあります。もちろん自分が傷つくことも。

この2年間

お互い様々な経験をしました。

お互い、大切な人の死を経験したことにより

今は、共に生きる時間を

大切にするようになりました。

大切な人と共に過ごす時間。

私にとってかけがえのない時間。

大切な人を失った経験があったから、

主人の祖父母が他界した時、

「お通夜に行きたくない」彼の気持ちが

本当の意味で理解できました。

そっと彼の気持ちを受け止め

自分で答えを出すまで見守りました。

何事も

実態験に勝るものはありません。

疑似体験はできますが、やはり

実体験に勝るものはありません。

あなたが、人生の中で体験してきたこと

乗り越えた事を話すことで、

必ず救われる人がいます。

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◆【あなたの体験】は必ず人を救う

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今日は、私の実体験の話をさせて頂きます。

「母の死」について。

このテーマについて辛い方は、

読むことをお控えください。

母が亡くなり、3日目の事でした。

仕事に行くと言う夫。

私は「信じられない！何と冷たい人、

側にいようと思えないの？？」

私は、その時の感情をそのまま、

主人にぶつけました。

彼は仕事における責任感の強い人で

ある方の事が気になり行こうと

決めていました。

そして、私の話を聞き主人は

仕事には行かず

「誰もいない自宅で過ごす」

事を選択しました。

私は、ただ共に側にいて

私と共に実家で

時間を過ごしてほしかった。

その思いは、伝わりませんでした。

それから1年後、

主人の大好きな祖父母が

後を追うように他界しました。

祖父母の事が大好きだった彼は、

初めて「大切な人の死」

を初めて体験したのです。

大切な人を失った経験のある私は

主人の心の反応を全て受け止め

そっとサポートしてきました。

それから一年弱。

今は、「死」

について以前と比べられないほど

深い話が2人できるようになりました。

「生」についても同様です。

死について考える＝生について考える

事と繋がります。

人生の中で、自分が体験したこと

その体験こそが、誰かを救うのです。

だから、貴方が辛い思いをした体験を

是非、人に話して下さい。

まだ乗り越えていなくても大丈夫。

共に乗り越えようとする仲間がいる

少し先を歩いている人がいる

それほど心強いものはないのです。

明日はこのエピソードを

もう少し掘り下げお話します。

そうする事で、

お互いの気持ちが赤裸々になります。

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◆休んでいるはずなのに、疲れが取れないのはもしかして・・・

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せっかくの休日なのに

昼過ぎに起きる。まるで何も

する気にならない。

やるべき事はたくさん

あるのに気がつくと

1日が終わってしまい後悔する。

そんな事はありませんか？

寝る＝休む

ではありません。

どれだけ寝ても、

ゴロゴロしても、

「何かしなければ」と

焦りがあると、心身の

休息にはなっていません。

休むどころか、

疲労がどんどん

蓄積されて行っている

可能性もあります。

そういう時に1番効果的な方法は

「自分は今凄く疲れている」

と認める事です。

休みに何もしたくない程

あなたは疲れているのです。

ちゃんと、ありのままの自分を

認めてあげて下さい。

そして、ゆっくり休む時間を

とって下さい。

そのうちエネルギーが

チャージされれば

勝手に動きたくなりますからね。

何もしたくない時は

何もしないと決めて

ゆっくり休む事が大切です。

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♦︎ 【怒り】の解決策とは

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日常生活の中で、

ちょっとした事でイライラする

腹が立つ、怒りが抑えられない、

そんなことはありませんか？

私は、すぐイラっとしますし

腹が立つことだってたくさんあります。

イラっとしても構わないのです。

怒っても構わないのです。

怒りは必要な感情なのですから。

怒りを認め、

その気持ちをすぐ手放す。

それさえできれば、怒りは体にたまらないのです。

怒りの背景には

理解して欲しいという思いが隠れています。

何で分かってくれないの？という思いが

怒りの根源となります。

怒りが出てきてどうしようもない時

つい、周りにいる大切な人に

あたってしまいます。

怒りは肝臓にたまります。

怒りを抱え、悶々としている時

どうしようもない時は

寝る事が一番の解決策です。

怒りを自分で解決することができれば

素敵ですよね。

自分の感情を理解できれば

ココロに余裕ができ、体も楽になりますよ。

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