こんにちは
トレーナーのYUSUKEです。
本日は扁平足について
お話しします。
扁平足でお悩みの方も
多いのではないでしょうか。
そもそも扁平足とは
なんでしょうか？
扁平足というのは
母子球から踵までの
アーチ状になっている部分
（土踏まず）が潰れ
消えてしまう状態を指します。
足の裏を支える足底筋と
呼ばれる筋肉が伸びきって
しまうことで、
骨がずれ落ちます。
扁平足になると
運動やパフォーマンス力の低下
だけではなく
疲れやすくなるなどの
症状が多く現れます。
原因としては、
足の指の運動不足
自分の足に合わない靴、
ヒールなどの多様により
起こることが
多いと言われます。
扁平足の改善としましては、
足指のグーパートレーニングや
タオルギャザートレーニングが
オススメです！
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