みなさん
こんにちは
加圧＆ボディメイクトレーナー ＹＵＫＡＲＩです。
便秘に悩んでらっしゃるというそこのあなた！
本日は便秘解消に役立つ食物繊維が豊富な、
舞茸を使用したレシピのご紹介です。
材料
マイタケ・・１ｐ
卵・・2個
ねぎの小口切り・・適量
白だし・・少々
醤油・・少々
作り方
１．鍋に白だしと醤油を煮立て、ほぐした舞茸を入れて
２～３分煮る。
２．舞茸がしんなりしたら、溶き卵を入れ、蓋して中火で
卵が半熟状になるまで煮る。
３器に盛って万能ねぎを散らす。
完成です！
〜ビースト村山より～
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