今日も寒いデスね❄️
寒いけど…
トレーニングしたら
すぅぐ体温上がりますよっ♪
冷え性の方は
筋肉付けて代謝を上げましょう💪🏻✨
注：履いてますから
本日は脚トレ✨
加圧スクワットに
バランスボードでランジ
体幹トレ
美脚作りには
トレーニングだけでなく
ストレッチやマッサージ
癒しも必要
立ち方
座り方
だけでも
大きく変わります♪
こーんな姿勢や
あーんな
姿勢は
やめましょう
寒いと
猫背になりやすいですしね。
ハイ♪
本日の低糖質メニュー✨
昨日のだけど…
茶色いおかずばっかりだ
もう少し彩り良く
でも
お肉たんまり
売ってたんで
生姜たっぷり焼きとお豆腐おみそ汁♪
イワシのはんぺんは
ダーリンが好きなので
お付き合いでえ🖤
練り物は
添加物多いし糖質が高いので
お気を付けを‼︎
イワシのはんぺんは
物にもよりますが…
比較的低いので♪
そして
今夜は
娘とふたりなので
おうちゃくして
フライパンで水炊き鍋
また練り物
娘が食べたいと…
身体は
食べ物で出来ています！
ボディメイクは
運動ではなく
まずは
食事の見直しから
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ボディメイクスタジオ
REVO
〒435-0055
静岡県浜松市中区十軒町51-1
サンライズ弥栄102
OPEN 10:00～22:00 (不定休)
TEL 090-2349-8953
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