皆さんこんにちは！ プライベートジムReviveです(^^！ いつもReviveのblogをご覧くださいましてありがとうございます！ さて、今日は以前お話したくびれ作りのお話の続きです(^・^)
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ポイント2つ目は、、、 ズバリ「呼吸を深く吸える状態を作る」です！
常々Reviveのblogでも呼吸の重要性はお伝えしてましたよね！
脇腹の筋肉（外腹斜筋・内腹斜筋）は呼吸の際に使われる筋肉です！
そもそも呼吸が浅いと当然呼吸に関わる筋肉は動作が少なくるので弱っていきますよね？
そこから脇腹が固くなり脂肪がつきやすくなったり、ぼてっとしたウエストの印象になってしますのです。
また、外腹斜筋は多くの筋肉と連動します。 固くなると他の筋肉との連動がうまくいかなくなり、姿勢不良や運動効率が下がったりとデメリットがどんどん増えていくのです。
その為にも以前お話したストレッチを行い、呼吸も深く吸うことで脇腹の筋肉の動きを良くしていくことがくびれを作る大事なポイントです！
くびれを作るストレッチ、呼吸法とは、、、 特に呼吸法はみなさん癖が違うので
Reviveのパーソナル体験で直接体感いただくのが一番です(^・^)
ぜひ上記のポイントを意識して、毎日過ごしてみてください(#^^#)
Reviveは仙台に（まもなく！）3店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです！
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