頭とお腹の癒しの時間
脳疲労になると 腸は大変だ！セロトニンが不足してるぞ！と 腸からセロトニンを分泌します。
そのせいで腸も緩くなります。
その時に 食べた物は、水分を多く含み
腸内を速く通過してしまうため下痢になってしまいます。
なので、腸からのセロトニンが増えすぎるのも良くないのです🥺💦
幸せホルモンのひとつであるセロトニン！
量が増えればいいという
ものでは無いのですね🍀𓂃◌𓈒𓐍
腸においても、やはりバランス。
どっちに傾いても 心身に負担がかかります。
☯️バランスを保つことが大切です。
なかなかバランス保つって難しいですよね！
だって自律神経って、自分の意思ではコントロールできない神経ですから。
血圧 脈拍 瞳孔 汗 筋肉 蠕動運動など、
生命活動を担うものですから、これらを
自分の意思で調節するのは不可能なのです。
唯一 自分でコントロールできるのは
呼吸。深呼吸をして 調えることです。
深い呼吸に導くためには瞑想やリラックス
ですね(*^^*)
セルフ瞑想も素晴らしい効果があると思いますが、全身脱力状態で、人に委ねるのは気持ちいいですよ♥️
人に触れられること
非日常の香りや音楽を感じること
は、脳にもとてもいいことです。
オキシトシンという
幸福ホルモンも分泌されます。
ぬくぬくあったか 心地よいタッチで
呼吸を調えてみませんか
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脳腸セラピー50分
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頭とお腹への優しいアプローチで
脳腸相関の作用を促します！
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脳の休息りあん🧠新越谷南越谷
