40過ぎると 生理周期や月経量が乱れることが増え、それに伴い心身に不調が 現れ始めます。
更年期という時期に突入です。
因みに 更年期症状と、更年期障害は、
異なります。
更年期障害は、症状によって 日常生活が困難な状態になることを指します。
そして、更年期障害→うつ病になるケースもあります。どんな人が、なりやすいのかまとめてみました。
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1。更年期障害→うつ病になりやすい人
元々 精神状態が不安定な方、鬱症状を持ちやすい方、常識や交友関係に拘りマイルールがある、神経質、完璧主義な方。ハードスケジュールで休みたくても休めない方。話せる人が居ない 又は悩み事や愚痴を言わない方。
2。どんな症状になるのか？
1日中やる気が起きない。布団から出れない。
感情がわかない。心が動かない。
集中力が無くなる。生きる気力を失う。
食欲がない。
更年期症状→更年期障害→抑うつ状態になる人も多く、辛いと思うので、
そこまで酷くなる前に、
40～50アラフォー～アラフィフになったら、
予防対策しようね❤️
また、考え方 認識のクセを、みなおすのも 🙆✨ 捉え方 考え方が 変われば、
鬱までいかずに 済むからです。
コップ🥛の中の水が半分のとき、
「これしかない⤵」となるか、
「半分もある❣️＼(^o^)／」となるか。
後者の方が、鬱になりにくいです。
ストレスになる人や事柄とは
ストレスを感じない距離まで
離れるのも 大事ですよね✨
趣味を楽しむのもGood👍ですね！
私の母は、更年期世代のとき
エステ三昧していたので、軽かったです☺️ｗ
予防対策していれば、なんとか乗り切れると思うので、一緒に頑張りましょうね❣️