先週の大雪でしばし公園ランニングは取り止め、、、
18日に雪のないところをゆっくりランニング3周
内訳：ランニング2.5周＋ウオーキング半周
体調が良くなかったものの、随分走ってなかったので
走ってしまったのがいけなかった。。。
18日午後から咳が止まらず19日土曜日から風邪をひいた。。
20日日曜日はなんとかしたものの、
昨日21日はボーっとしながら仕事に取り組む。。。
今日からエンジンかけ直して仕事気合い入れます
といってもカラ回りしないようにしないといけないな。。。
ランニング再開は身体万全になってからまた徐々に
走り始めようと思います
本日の計量：７５．２ｋｇ
29日から6日までしっかり休んだ冬休み
29、30、31日は大掃除頑張りました 自分でも今回は案外気合い入れて
お掃除して、腰に張りを感じたものの、
30，31日と年末のランニング決行
年明けて２，３，５，６日といいペースでランニング決行
5日6日の2日間は、それぞれ
井の頭公園を7周
内訳：ランニング6周＋ウオーキング1周
ちょっと頑張ったせいか左膝が昨夜から痛む。。。
今年も左膝と腰を労わりながら走れということですな
お酒もつまみも相当量暴飲暴食したものの、
本日の計量は、７４．２ｋｇ
休み前とあまり変化なくホッとしている
ホッとしている場合かとすぐに気付いたもの の
あれほど食べて飲んで、まぁまぁじゃないかと
満足している自分がいるのがなんとも情けない。。。
さぁ今年1年も家族のため、社員のため、社員の家族のために
しっかりやっていきますぜ！！
２３日（日）夕方１５：３０から
井の頭公園を３．５周
内訳：ランニング３周＋ウオーキング半周
２４日（月）夕方１７：３０から
井の頭公園を６周
内訳：ランニング５．５周＋ウオーキング半周
日曜、月曜と普段以上に買い出しやらなにやらで、
街に繰り出した後、ランニング決行
だいぶ歩いた後にもかかわらず
走りだすと案外脚に疲れも感じず走れてしまう
これはいい調子だぞって思い、
日曜はだいぶスピードアップで走り、
最後の半周は全力疾走してしまった
走り終わって非常にいい気分で帰ってきて
美味しいお酒とクリスマスチキンをたらふく飲み食い、
気分良く眠れました。
しかなしながら、やはりお天道様はその無謀な行為を
見逃してくれませんでした。。。
今朝５時に起きて、起き上がると
腰が 「痛ててて」 「よっこらしょ」と連続で
声が出てしまう始末
完全な中年オヤジ丸出し状態。。。
今日は静かにしています、反省。。。
加えて脚には筋肉痛はまったくないのが、怖い、、、
明日、筋肉痛に苦しむのだろうか。。
できれば勘弁して欲しいです はい。。。
