こんばんは♪
今日は寒い❄️ので夕飯は寄せ鍋にしました♪
さてさて
先日銀行帰りにローソンに買いに行った
私のお気に入りにものは
こちら！
サロンから1番近いコンビニはローソンだけど
家からサロンまでに寄りやすいローソンが無いので
ローソンに行くのは遠回りになるからあまり行かないのね…
他にもこちらを買いました♪
全てローソンブランド
たまにコンビニランチを楽しんでます♡
このローソンの納豆はね
一日1納豆食べる私の中でもかなり
ヒットなお味♡
小粒で
甘いタレと辛子が多くて
粘り気もよく
味がいい
しかも3パックで
89円！！
タカノフーズさんの納豆
もちろん
茨城県産
粒の数が多い気もする！
この日の私のランチは
キャベツ
サラダチキン
納豆
ゆで卵
に
昨日のフグ鍋の残りにスーパー大麦を入れたスープ
(コラーゲンたっぷり❤️)
ローソンの千切りキャベツも
しっかりした歯応えで
かなり食べ応えあってね
納豆を入れて食べると
丁度いいの
もちろんドレッシング要らず
アラフォー女のダイエットの鉄則は
ダイエットしていても
カロリーを減らし過ぎない
一日の成人女性のカロリー摂取量は平均
1800〜2200kcal
だそうで
ランチでは
一回
カロリー500kcal
タンパク質20グラム
を目標に食べてます♡
ちなみに
今回のカロリーは
スープを除いて
カロリー325kcal
タンパク質42.2グラム
余裕でクリア
やっぱり
鶏胸肉はタンパク質の宝庫だわ
こんな感じで
食を楽しみながら食べてます
せっかくなら楽しんで
ちゃんと食べて
適度に運動して
ダイエットを続けて行きたいな
と思っています♪
まだまだダイエットは続く…
スーパー大麦の食べ方も色々チャレンジしてるので
またご紹介しますね
ではでは
今日は寒いので
皆様
暖かくしてお休みください♪