おはようございます♪
今日は暖かいですね♪
何を着て歩こうか？
🚶♀️🚶♀️🚶♀️
寒い日でも出勤で１時間弱歩くとポカポカしてくるから今日なんか上着いらないくらいかも？？
さて！
毎日スーパー大麦生活を昨年クリスマスより続けてるんですが、
一体どうやって食してるのか？
ご紹介します
まずはこちらスーパー大麦
2回目は
２キロを再購入
これを小さいタッパーに入れ
３分の1から半分いかないくらい
この日中に並々水を入れ
私はいつも次の日のスーパー大麦を
このように寝る前に準備しておきます
翌朝…
膨らんで
増えてる〜
ふやかした水も1滴残らず最後まで全ていただきます
この量で3日くらい分かな。
これをそのまま加熱もせず、
ヨーグルトやフルーツといただいたり
納豆と混ぜて食したり
日々飽きないように
美味しくいただいてます♪
タンパク質も豊富で
食物繊維が盛り沢山なので
毎日1回はスーパー大麦入りの食事をして
毎日快便です
でもやっぱり
寝不足だったり
ストレスを感じると
便が出にくいので
睡眠と心の健康もすごく大切だなぁ…
としみじみ思ってます
ここ最近
寝不足とストレスが…
分かっちゃいるけどなかなか当たり前の事が思えなくなるのが
人間
40過ぎてますが、私まだまだ未熟です
さて！
今日も一日頑張りましょう♪
皆様良い一日をお過ごし下さいね♡