こんにちは、リヴィラです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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暖かい日が続いていますね![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
4月並みです![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
![桜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/297.png)
ですが天気はあまり良くないみたいなので
お出掛けの際は折り畳み傘を鞄に入れて
おいた方が良いかと思います![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
さて本日は『キヌア』の日ですが
皆様ご存知でしょうか?
スーパーフードと呼ばれる食べ物なのですが
白ゴマより小さくプチプチした食感です![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
↓
タンパク質、ミネラル、脂質、食物繊維が豊富で
NASAでは宇宙食としても指定されています。
鉄分、亜鉛、カルシウム、葉酸も豊富なので
普段の食事で摂りきれない栄養を補ってくれる
まさにスーパーフードですね![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
ご飯にふりかけたりサラダに入れたりと
簡単に食べれるのも魅力的ですね![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
是非皆様の食卓にも如何でしょうか
?
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
さて、本日のレクリエーションは
釣り大会をしました![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
本日の1番様![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
なかなか盛り上がりました![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
今日のお昼ご飯は、
![1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
![2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
![3](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
![4](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/272.gif)
![5](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/273.gif)
今日のおやつは
チョコシュークリームでした![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
でした![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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