5kmジョグ＋インターバル走1km×5本
ようやく普通にランニングするのにも慣れてきたので、刺激を入れるためにもインターバル走なるものをやってみようと頑張ってみました。
まずは5kmほど軽く走ってから、服部緑地にある1周1200ｍのトリムコースというランニングコースでインターバル走。
といっても、はじめてのインターバル走。
自分がどれくらいのペースで走れるのか分からないから、まずは適当にそれなりに速めで走ってみようとスタートを切ったのはいいが、、、
ものの2、300mの時点で息が上がり、後半はもうタダのjog状態。。。＾＾；
1分休憩して、2本目3本目と頑張ってスタートを切ってはみるが、どんどんヘロヘロに～～～^^;;;;;
つくづく体力の無さにちょっとショック^^;
むむーこれまたちょっとづつ頑張っていくしかないかな。。
そのうち何とかなるサ！！！
でも、近いうちにどこかランニングスクールみたいな所いって教えて貰った方がいいなこりゃ。
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まずは5kmほど軽く走ってから、服部緑地にある1周1200ｍのトリムコースというランニングコースでインターバル走。
といっても、はじめてのインターバル走。
自分がどれくらいのペースで走れるのか分からないから、まずは適当にそれなりに速めで走ってみようとスタートを切ったのはいいが、、、
ものの2、300mの時点で息が上がり、後半はもうタダのjog状態。。。＾＾；
1分休憩して、2本目3本目と頑張ってスタートを切ってはみるが、どんどんヘロヘロに～～～^^;;;;;
つくづく体力の無さにちょっとショック^^;
むむーこれまたちょっとづつ頑張っていくしかないかな。。
そのうち何とかなるサ！！！
でも、近いうちにどこかランニングスクールみたいな所いって教えて貰った方がいいなこりゃ。
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コンプレッションウェア CW-Xスタビライクスモデルを使ってみた感想と効果
一昨日購入した、ワコールのコンプレッションウェア CW-Xスタビライクスモデルで2度目の出走！
初めてのコンプレッションタイツの使用なので、他の製品と比べたり詳しい事は分かりませんが、現時点の効果と感想を。
まず、
コンプレッションタイツを購入した動機
・最近はマシになってきたが、左膝が痛くなったり違和感を感じる事が多いので、予防のために。
・ハイテク／高機能と謳われてるコンプレッションウェアの実力を体験してみたかった
・これで少しでも早く走れるようになるかもという淡い期待（笑）
てな感じで、半信半疑、興味本位、神頼み的な同期です。はい＾＾
で、
数あるコンプレッションタイツの中で、ワコールのCW-X スタビライクスモデルを選んだ理由
・ショップの前を通った時に第一印象でピンときた！
・CW-Xの中にも5つのモデルがあり、膝の保護を目的としたラインナップがある
・サイズがSMLだけでなく、LサイズはLY/L/LBとウエストサイズに合わせて3種類ある
・C3fitと試着して比較したら、生地や作りに高級感・しっかり感があった
・デザインが精悍でかっこいい
・イチローのイメージ効果（笑）
とまぁ最後の方は見た目と、CM効果に踊らされてる感はありますが^^;
こんな感じでしょうか。
現時点の満足度
90点といったところでしょうか・・
マイナス要因として、
・走ってる最中はそんなに気になる訳ではないが、腰まわり特におしり側が少しずれてくる気がする。
・サイズLYには、グレーの色しか無く、デザインを選べなかった事
性能としては、他の製品を使ったことがないので比較はできませんが、CW-Xを使い出してから無理なくタイム上がってますし、疲れも残ってないので十分満足しています。
CW-Xを履く事によって、筋肉の締め付け効果と共に、気持ちもグッと引き締まるのでモチベーションが上がるというのも、精神面が大きく影響するスポーツにはこの効果は相当高いでしょう。
＞＞＞ CW-Xの最安値を見る
今日は朝Runで10km！
あまりペースの事は考えずに走ったのですが、結果は5'40/kmの56分44秒
一応これでも、10kmの自己新だったかな・・？
そろそろスピードアップも考えていかないとね＾＾
今月中には5'30/kmが気楽に思えるようにもっていきたいな。
初めてのコンプレッションタイツの使用なので、他の製品と比べたり詳しい事は分かりませんが、現時点の効果と感想を。
まず、
コンプレッションタイツを購入した動機
・最近はマシになってきたが、左膝が痛くなったり違和感を感じる事が多いので、予防のために。
・ハイテク／高機能と謳われてるコンプレッションウェアの実力を体験してみたかった
・これで少しでも早く走れるようになるかもという淡い期待（笑）
てな感じで、半信半疑、興味本位、神頼み的な同期です。はい＾＾
で、
数あるコンプレッションタイツの中で、ワコールのCW-X スタビライクスモデルを選んだ理由
・ショップの前を通った時に第一印象でピンときた！
・CW-Xの中にも5つのモデルがあり、膝の保護を目的としたラインナップがある
・サイズがSMLだけでなく、LサイズはLY/L/LBとウエストサイズに合わせて3種類ある
・C3fitと試着して比較したら、生地や作りに高級感・しっかり感があった
・デザインが精悍でかっこいい
・イチローのイメージ効果（笑）
とまぁ最後の方は見た目と、CM効果に踊らされてる感はありますが^^;
こんな感じでしょうか。
現時点の満足度
90点といったところでしょうか・・
マイナス要因として、
・走ってる最中はそんなに気になる訳ではないが、腰まわり特におしり側が少しずれてくる気がする。
・サイズLYには、グレーの色しか無く、デザインを選べなかった事
性能としては、他の製品を使ったことがないので比較はできませんが、CW-Xを使い出してから無理なくタイム上がってますし、疲れも残ってないので十分満足しています。
CW-Xを履く事によって、筋肉の締め付け効果と共に、気持ちもグッと引き締まるのでモチベーションが上がるというのも、精神面が大きく影響するスポーツにはこの効果は相当高いでしょう。
＞＞＞ CW-Xの最安値を見る
今日は朝Runで10km！
あまりペースの事は考えずに走ったのですが、結果は5'40/kmの56分44秒
一応これでも、10kmの自己新だったかな・・？
そろそろスピードアップも考えていかないとね＾＾
今月中には5'30/kmが気楽に思えるようにもっていきたいな。
CW-Xスタビライクスモデルを買ったのはいいけれど・・・大損した^^;
前々から気になってた高機能ロングタイツのCW-Xスタビライクスモデル。
膝をケアしたいというのと、最近寒くなってきたしという事でとうとう買っちゃいました。梅田の某スポーツ専門百貨店で。
15,750円なり～。チャリン♪
これも膝のため、モチベーションアップの為と満足して帰ってきて、いいテンションで今日は7kmランに出撃！
今まではとりあえず基礎体力をつけて故障しないようにと、キロ6分ペースで走っていたのだが、ちょっとペースを上げてみようと頑張ってみたら、なんとか5分半ペースで7km走れました。
お～CW-Xのお陰か～～～！といい気分で帰ってきたのもつかの間。。。。。
この記事を書くのに、ネットではいくらほどで売ってるのかなとチェックしてみれば。。。。。
楽天で全く同じ物が、最安値、10,080円（税込・送料込み）で売ってるじゃない～・・・・(-_-;)
そりゃ～アドバイスも頂いたし、試着もさせてもらったし、人件費も場所代もかかってるので仕方はないと思いますよ。
でも。。
これ以上はヤボだから辞めときますが（笑）
まぁそんなこんなで若干失敗した感はありますが、CW-Xスタビライクスモデル自体には大満足です！
おまけに、11月30日までにCW-Xを買えば、抽選で50名さまに、京都マラソン2012 出走権(ホテル宿泊付)ってキャンペーンをやってて、スクラッチカードを貰いました！
おお～これは当たればラッキー！！！と早速スクラッチを削って応募したのだが。
でも、よくよく考えると、こないだエントリーした篠山マラソンは3月4日。
京都マラソンは3月11日と1週間後。。。
今年から走り始めて、篠山で初フル挑戦しようってもんが、1週間後にまたフルなんて走れるわけないやん！！！
まぁそれでも当たったら、ホテル満喫して、着ぐるみでも着て京都観光しよ（笑）
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膝をケアしたいというのと、最近寒くなってきたしという事でとうとう買っちゃいました。梅田の某スポーツ専門百貨店で。
15,750円なり～。チャリン♪
これも膝のため、モチベーションアップの為と満足して帰ってきて、いいテンションで今日は7kmランに出撃！
今まではとりあえず基礎体力をつけて故障しないようにと、キロ6分ペースで走っていたのだが、ちょっとペースを上げてみようと頑張ってみたら、なんとか5分半ペースで7km走れました。
お～CW-Xのお陰か～～～！といい気分で帰ってきたのもつかの間。。。。。
この記事を書くのに、ネットではいくらほどで売ってるのかなとチェックしてみれば。。。。。
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 CWXで目指せイチロー！ワコール【CW-X】激安セール36％OFF【送料無料】 【期間限定】ワコール【... |
そりゃ～アドバイスも頂いたし、試着もさせてもらったし、人件費も場所代もかかってるので仕方はないと思いますよ。
でも。。
これ以上はヤボだから辞めときますが（笑）
まぁそんなこんなで若干失敗した感はありますが、CW-Xスタビライクスモデル自体には大満足です！
おまけに、11月30日までにCW-Xを買えば、抽選で50名さまに、京都マラソン2012 出走権(ホテル宿泊付)ってキャンペーンをやってて、スクラッチカードを貰いました！
おお～これは当たればラッキー！！！と早速スクラッチを削って応募したのだが。
でも、よくよく考えると、こないだエントリーした篠山マラソンは3月4日。
京都マラソンは3月11日と1週間後。。。
今年から走り始めて、篠山で初フル挑戦しようってもんが、1週間後にまたフルなんて走れるわけないやん！！！
まぁそれでも当たったら、ホテル満喫して、着ぐるみでも着て京都観光しよ（笑）
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服部緑地いなり山で15kmラン！
12日の土曜日。
前職の仕事を1日限定でやって、久々の緊張感と楽しさでちょっとテンション高かったんで、帰ってきてからそのまま15kmランでも行ってみようと頑張ってきました。
15km走ったのは3月ぶりだったからどうかなーって思って走り出したけど、12km走った当たりから少しつま先が痛いかな～って感じたけど、なんとかペースも大幅に崩れることなく、走り切れました。
フルマラソンに出るからには、なるべく早いうちに長い距離を経験しときたいし、アップダウンにも慣れときたいと言うことで、服部緑地の外側にある、いなり山という竹林を含めたアップダウンコースを3周走ったんだが、さすがに3周目の登りはきつかった～～^^;
まぁこうやって走力が付いてくるんだろう！
今は焦らず、じっくり着実にマイペースに走れる距離を伸ばすべきかな。
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フルマラソンに出るからには、なるべく早いうちに長い距離を経験しときたいし、アップダウンにも慣れときたいと言うことで、服部緑地の外側にある、いなり山という竹林を含めたアップダウンコースを3周走ったんだが、さすがに3周目の登りはきつかった～～^^;
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やっぱ公言はするもの！Run仲間が増えました^^
先日エントリーした篠山マラソン。
Facebook上でもつぶやいたら、すごい反響
人が新しいこと始めるって、インパクトあるんですね。
いろいろ応援メッセージやら、ガンバルね～なんて声を頂いて、ほんと嬉しくなりますね。
となると、今さら引けない。（笑）
よく、禁煙やらダイエットやらを成功したければ公言しろ！って言うけど、ホントその力は大きいと思う。
世の中、ホントに自分に厳しくストイックな人もいますが、あいにく自分はそうではないんでね。。^^;
言ったからには続けないとかっこ悪いし、それで頑張れるんならなんぼでも言えばいいじゃない～って思います。
さらに、公言したことで、じゃー俺もエントリーしようかな～って友達が二人も出てきて益々引く訳にはいかなくなってきた（笑）
いい感じです！
この調子でモチベーションを持続してガンバルのだ自分！
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応援ペタありがとうございます！
↓↓↓
今日は、そのRun友達に影響されて11.6km！長居公園のマラソンコース4周分。
長居公園には、1周2813mマラソンコースってのがあって、15周走ればフルマラソン42.195kmになるんですって。素晴らし環境ですね～羨ましい-^^
Facebook上でもつぶやいたら、すごい反響
人が新しいこと始めるって、インパクトあるんですね。
いろいろ応援メッセージやら、ガンバルね～なんて声を頂いて、ほんと嬉しくなりますね。
となると、今さら引けない。（笑）
よく、禁煙やらダイエットやらを成功したければ公言しろ！って言うけど、ホントその力は大きいと思う。
世の中、ホントに自分に厳しくストイックな人もいますが、あいにく自分はそうではないんでね。。^^;
言ったからには続けないとかっこ悪いし、それで頑張れるんならなんぼでも言えばいいじゃない～って思います。
さらに、公言したことで、じゃー俺もエントリーしようかな～って友達が二人も出てきて益々引く訳にはいかなくなってきた（笑）
いい感じです！
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長居公園には、1周2813mマラソンコースってのがあって、15周走ればフルマラソン42.195kmになるんですって。素晴らし環境ですね～羨ましい-^^
