皆さんこんにちは
revert銀座店の高山です
髪の毛に良いといわれている食べ物沢山ありますよね
そんな中でも私のオススメは【卵】です
それはなぜか
ご説明させていただきます
髪の毛はケラチンという成分でせきています
これは18種類のアミノ酸が結合してできたタンパク質の総称です
たんぱく質を構成するアミノ酸の中でも
含硫アミノ酸＝硫黄を含むアミノ酸
が髪の毛には必要です
これは強くて抜けにくい髪の毛を作る原料になるもので、含硫アミノ酸がないと髪の毛は十分に成長しないのです
含硫アミノ酸にはメチオニンというものとシスチンとがあります
髪の毛の育毛に必要な栄養素はシスチンで、これが足りなくなると髪の毛が細くなったり、脱毛が起こったりします
また髪の毛の成長にはビタミンやミネラルも必要です
中でもビタミンＢ群や鉄分は特に髪の毛に関係の深い成分です
なんと卵にはこれらの成分が全て含まれているのです！！
まさに
卵は髪の毛の救世主なのです
しかし卵だけを食べればいいわけではありません
卵にはミネラル・ビタミンＣ・食物繊維に欠けているので、卵を食べる時には野菜や海草などを組み合わせることを意識するといいですね
でも食べすぎには注意して下さいね！！
普段の食生活の意識とrevertでのスペシャルケアで
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