今日、腰痛で会社休んでしもたよ・・・
ここんとこ、朝起きてすぐは腰が痛くて、
それでも起きて動いてるうちに平気になって、
でも電車で立ってると、また痛くなったりという感じだったのだけれど・・・
以前医者にかかった時に、あまり硬過ぎる布団も良くないと言われ、
マットレスを敷くようにしたんだけどなぁ・・・
ストレッチも多少なりともほぼ毎日やってるのにさ。
んだけど、実は原因と思われることが他にあるのだ。
昨日、市営のジムへ行ったわけでね・・・。
まだできて1年未満のところで、キレイだし、当然市営だから安い。
いきなり筋力トレーニングはキツイだろうってことで、
ウォーキングとか自転車漕ぎみたいなのとか、軽めの有酸素運動系のをいろいろやったんだけど、
たぶん、今回の腰痛の原因は乗馬みたいにのっかってバランスをとるマシーン・・・（汗）
速度は遅くしたものの、15分でいいところをテレビ観ながら、ついつい30分（笑）
昨日はなーんともなかったのが、今朝になったらかなり腰が痛いじゃないか・・・
なんとか出かけられないほどでもなかったけど、
家を出る10分前で支度も完了していたにも関わらず、
これはヤバイんじゃないかと、考え直した（汗）
上向きで寝てたり、立ったままの状態が続いたり、
前屈するのがどーもいけない。
多少動いていた方が良さ気。
湿布を貼って、一日過ぎた今はほとんど痛みもなくなったんだけど。
これから週二程度でジムへ行くつもりだったのが、
なんだか出鼻をくじかれた気分（笑）
でも、腹筋や背筋を鍛えるのは腰のためにはイイらしいし、
プールも入りたいしで、とりあえず3ヶ月分のチケットを買うつもり。
がんばれるかな（笑）