先日のREVELは、夏休みということもあって、いつもより少人数のレッスンでした😊
人数が少ない日は、普段より少しゆっくりお話もできます。
「最近ここが気になる」
「この動きって、これで合ってますか？」
そんな話を聞きながら、一人ひとりの動きをじっくり見ていました。
すると改めて思います。
同じ動きをしていても、体の使い方って本当に人それぞれ。
ちょっとした姿勢の違い。
力が入りやすい場所。
動かしにくいところ。
本人は同じように動いているつもりでも、外から見ると違うことがあります。
そこで少し体の位置を変えてみたり、
「ここを意識してみてください😊」
と声をかけてみたり。
すると、
「あ、こっちなんだ！」
となることもあります。
ただ回数をこなすだけではなく、
自分の体を少しずつ知りながら頑張る。
それも運動を続けていくうえで大切なことだと思っています。
40代、50代になると、
「昔と同じように動かないな」
「ここが硬くなったな」
「体力が落ちたかも」
そんな変化を感じることもあります。
だからこそ、自分の今の体を知ること。
そして、その体でできることを少しずつ増やしていくこと。
REVELが、そんな時間にもなったらいいなと思っています😊
今の自分の体と、これから先の自分のために。
また来週も一緒に動きましょう🌿
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