シルバーウィーク最終日、SUP🛶へ🚙
最近SUPを始めた友達、SUP🛶にハマってしまいまして(笑)😆
今日はコンディション良かったので友達を無人島にご案内。
無人島をハシゴ🛶
二つ見える島、両方目指す。まずは左の島から🎵
友達の後ろ姿をパチリ📷
一つ目の無人島上陸🎵
水分補給して出発🛶
二つ目の無人島上陸~🎵
こっちの島の方が水が綺麗✨
この無人島でもっとのんびりしたいけど、午後から風が上がってくる予報なので名残惜しいけど帰ります🛶
風向き変わり、ちょっと波がうねってきたけどまだまだ大丈夫🎵
友達が撮影してくれてました😊
今日は暑くもなくコンディションも良くて、友達も凄く楽しんでくれて良かったー😆
シルバーウィークの4連休は初日は自宅でオフ、日曜日と月曜日はトレーニング🏋️、最終日はSUP🛶
充実したお休みでした😊
昨日のジム
夕方はほぼ貸し切り状態(笑)
さ❗明日から仕事もトレーニング🏋️もまた頑張ろう❗
朝散歩で秋の気配を感じる今日この頃。
黄金色に輝く稲穂🌾
秋は食べ物が美味しいね🎵
大好きな栗きんとん🌰待ち遠しいー😆
が、せっかく頑張ってボディメイクしてるので食べ過ぎに注意しなきゃだな(笑)
今週もウォーキング👠のレッスンへ🚙
先生のレッスンは最初に必ずストレッチ、お尻🍑に効くエクササイズからスタート。
お尻の筋肉だけを動かすマッスルコントロール。
骨盤の仙骨を前傾させてお尻の筋肉を意識。
音量注意⚠️
お尻の上部になかなか筋肉がつかない私😅
丸い桃尻🍑にすごく憧れる。
ウォーキングレッスンの後は久しぶりに友達とランチ🍴
彼女と話してるとどんだけ話しても時間が足りない(笑)
前向きで美意識高い女友達はホントに大切な存在✨
私も頑張ろうって思わせてくれる😊
昨日はメンテナンスday。
仙骨意識し過ぎてズドーンと鈍い疲労感が出始めたので、いつもお世話になっている整体院で院長先生に治してもらいました😊
その後はネイルサロンへ💅
今日は軽く自重トレーニングとウォーキングのみにしてゆっくり身体を休めます😊
アラフィフだからなのか❔
昔と比べると回復力がかなり遅い(笑)
トラオ🐅 貫禄あるよね😆
ちゅ~るに群がる❗
世間は4連休ですね。
コロナ対策しっかりしてお出かけして下さいね😊
我が家はどこも出かけず。
お家かジムにいます(笑)
癒やされる寝顔♥️
前から気になっていたラッシュリフトの施術をしてきました😊
ラッシュリフトは自まつ毛をくっきりカールさせる施術。
左側が施術前、 右側が施術後
どちらもアイメイクしてませんが、まつ毛が上がってるだけで目がおっきく見える😆
昨日の土曜日はがっつりトレday🏋️
🍑尻になりたいよー❗
昨日の朝、面白い雲☁
フランスパンみたいに一本に繋がってる🥖
朝散歩~🎵
夕方のお散歩では素晴らしい夕陽。
心が洗われる✨
ポジティブ思考の私でもたまに凹んだり、自信を無くしたり、方向性を見失う時もあるけど、こんな素晴らしい夕陽を見ていると、悩んだりするのは一生懸命生きているからこそ😊
こちらは金曜日朝の🌈
金曜日、新しく出来たショッピングモールのプレオープンへ🚙
ショッピングモールは半年ぶりかも❗
インテリアショップで超好みな家具発見👀
右側の6段式♥️
可愛いけどお値段が可愛くない(笑)12万
インテリアショップ、見るだけでも楽しい😊
アウトドアショップでも1時間くらい物色👀
SUP用にフローティングベスト購入。
ランチは三代目たいめいけん🍴
初めてたいめいけん食べました。
デミグラスソースが絶品❗
オムライスもハンバーグも美味しかった😆
トラオとりんちゃん仲良し🎵
りんちゃんがトラオを兄貴のように慕っております😊
低気圧の関係で大気の状態が不安定。
なかなかSUP🛶行けず。
台風10号🌀の影響で湘南でSUPサーフィン🏄していた男性が悲しいことに😢
自然相手の遊びは特に天気でコンディションが左右されるので天気図を読む知識も必要だし、自分の実力を過信しないことも大事。
同じパドラーとしてご冥福をお祈り申し上げます。
台風10号🌀、九州から遠く離れた我が地域も昨日の午前中は凄い大雨☔と風🌀でした❗
午後からは、ザー❗と滝のような雨☔が降ったり、晴れ間☀️が出たり、また大雨☔の繰り返し。
雨が止んだ隙に夕方ジムへ🚙
トレーニング🏋️してたら、また窓の外は大雨☔
で、シャワー浴びて帰る頃には晴れ☀てきてラッキー😆
今朝のお散歩、気持ち良かったー❗
毎朝のお散歩で会うご夫婦から可愛がってもらっているトラオ。
チョコラとアンディもちゃっかりお座り(笑)😆
お散歩から帰宅してご満悦なトラオ。
ワンコ用のベッドに堂々と寝る(笑)😆
りんちゃんのどアップ♥️
ペロペロ大好き😍
トレ用のレギンス、気に入ったので色違いでカーキ色を注文。
夕方、届いてた。
前回購入したストレッチ黒Tとコーディネイトしてみた😊
寒い時期になったらMONCLERのダウン羽織っても格好良いかも❗
お尻もっと高く上がって欲しいなー❗
桃尻🍑になるには地道にコツコツ尻トレやるのみ💪
二年前の9/8
また落ち着いたら沖縄行きたいなぁ🏖️
コロナウイルス…本当に一体いつになったら終息するんだろう…